Гимнастика с сюрпризом

Удивляясь неуемной энергии маленьких шалунов и задумываясь об их здоровье и физическом развитии, мы стремимся организовать детей активными играми, записываем их в спортивные кружки или на занятия детским фитнесом. Что такое фитнес и какую пользу он принесет ребенку, рассказывает наш сегодняшний эксперт А. Ачкасова, руководитель Центра раннего развития «Умка».–Фитнес – это любой вид мышечной активности, посредством которой достигается всесторонняя и повышенная функциональность мышечного аппарата, суставов и связок, а также тренированность отдельных внутренних органов и систем организма, – поясняет Александра Юрьевна. – Задействовать все группы мышц позволяют упражнения на растягивания мышц – стретчинг. Растяжки воздействуют на все мышцы и суставы, повышают эластичность связок, увеличивается их подвижность. Методика стретчинга не имеет возрастных ограничений, можно начинать с 4-х лет. В этом возрасте упражнения выполняются в игровой форме с близкими и понятными детям названиями животных либо по какому-то сказочному материалу.
Гимнастика с использованием фитболов (больших мячей) относится к одному из видов фитнес-гимнастики. Мячи обладают вибрационным действием. За счет механической вибрации при выполнении упражнений улучшаются обмен веществ, кровообращение. Упражнения оказывают благоприятное воздействие на позвоночник, суставы и окружающие ткани, что способствует профилактике и коррекции осанки. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движения и функцию равновесия.
В дошкольном возрасте организм ребенка подвержен различным влияниям окружающей среды. Окостенение еще не закончено, мускулатура относительно слаба. Внимание недостаточно устойчиво, быстро рассеивается, переключается с одного предмета на другой. В связи с этим активные игры для детей дошкольного возраста должны быть простыми, разнообразными, доступными, вовлекающие в работу большие мышечные группы без длительных напряжений и задержек дыхания.
Спортивные занятия пойдут на пользу детям разного склада характера: пассивным дадут возможность открыться новым энергиям, у них появится жизненный тонус; гиперактивным урегулируют процессы ярких эмоциональных всплесков, научат гармоничному распределению энергетических затрат; капризным помогут почувствовать силу собственного тела, стать выносливее.
Юлия Домрачева.