В купель полезли? Но всем ли полезно?

Приближается Крещение. Окунуться в прорубь в этот день собирается множество людей, и не только верующие. Такова народная традиция. Но всем ли это полезно, а главное – безопасно ли? Предоставляем слово Н. Никулиной, заслуженному врачу РФ. Слово ее авторитетно не только потому, что это слово медика. Ведь она сама занимается зимним плаванием не одно десятилетие, к тому же человек верующий. –Россияне всегда стремились быть здоровыми, о чем свидетельствует история. Многие иностранцы удивлялись силе и выносливости наших предков. Особенно поражало их пристрастие к зимнему купанию в проруби. А мы что, хуже своих пращуров? Так думают некоторые наши современники. Сегодня на нас обрушивается масса информации о здоровом образе жизни. Но, к сожалению, мы не всегда используем ее во благо. Надеемся на хорошего врача и чудодейственное лекарство. Такое потребительское отношение к медицине ущербно и ошибочно. Чтобы стать здоровым, надо захотеть быть здоровым. А для этого надо трудиться, не поддаваясь оголтелой рекламе, в которой обещают вылечить всех и от всего. «Чтобы наслаждаться бесконечным здоровьем, надо работать над собой», – писал известный автор Поль Брегг.
Один из самых важных элементов здорового образа жизни – закаливание. По эффективности профилактики заболеваний, особенно простудных, ему нет равных. Но, не зная броду, не суйся в воду – существуют определенные показания и противопоказания к закаливанию. В каждом конкретном случае необходимо обсудить возможность такого рода процедур с врачом.
Для большинства людей купание в проруби не обязательно. Бытует мнение, что «ледяная купель» полезна от всех болезней, но это явное заблуждение. Это весьма сильное средство профилактики противопоказано людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной систем, эндокринной, мочеполовой систем, органов дыхания, зрения. Отношение к закаливанию должно быть серьезным. Прорубь не блажь, не забава и не источник саморекламы. Хотелось бы предостеречь и еще от одного весьма опасного явления – недисциплинированности и ненужного азарта купальщиков. К сожалению, на Урале мне неоднократно приходилось наблюдать, особенно в праздники Рождества Христова и Крещения Господня, подобного рода процедуры весьма нетрезвых людей. Бывало, за день на базу моржей приходило до 1200 человек.
Между тем существует множество доступных традиционных методов закаливания. Это влажные обтирания, обливания, прохладный душ или ванна, прогулки в облегченной одежде, хождение босиком по холодному грунту, летнее плавание, лыжные прогулки и многое другое.
И все же, если нет противопоказаний, думаю, наиболее приятный и действенный способ закаливания – плавание в бассейне, реке и других водоемах. Это не напряженный спорт, а источник удовольствия, восстановления иммунных и нервных сил. Кроме того, на реке Урал уже 50 лет действует клуб закаливания «Орские моржи». Наши «моржи» участвовали в международных соревнованиях по преодолению Берингова пролива, неоднократно занимали призовые места на всероссийских и зональных соревнованиях по плаванию в холодной воде.
В 1994 году на Всероссийском фестивале любителей зимнего плавания в Москве команда орчан завоевала третье место, а Н. Никулина – звание «Мисс «Здоровье России».
Как свидетельствует опыт, количество простудных заболеваний у «моржей» снижается в 5 раз. У некоторых стабилизировалось артериальное давление, укрепилась нервная система, нормализовался сон. Закаливание приносит не только физическое здоровье, но укрепляет веру в свои силы, возможности, развивает волю к борьбе с жизненными невзгодами. У людей зрелого возраста повышается творческая и жизненная активность, молодежь подпитывается новой энергией.