Орчанин раскрывает восточные секреты долголетия

На поляне в леске возле речки Елшанки собралась небольшая группа людей. Они синхронно выполняют плавные и грациозные движения. То встают на одну ногу, вытягиваясь вверх и раскинув руки в стороны, то опускаются, совершая руками округлые движения, как будто катают между ладонями большой невидимый шар. Все это напоминает фильмы про методы тренировок мастеров кунг-фу, только выполняются упражнения совсем медленно и не так агрессивно.
Собственно, то, чем занимаются эти люди, имеет одни корни с китайским боевым искусством. Это тайцзи-цюань, один из самых массовых и распространенных на востоке видов традиционной китайской гимнастики ушу.
– Впервые я услышал о ней в 1990 году, – рассказывает тренер В. Полещиков. – Тогда я серьезно занимался восточными единоборствами. Однажды увидел в газете объявление: Госкомспорт СССР организует в Ташкенте семинар по какой-то экзотической методике. Это было в новинку: совсем недавно нас, тех, кто увлекался запрещенными боевыми искусствами, таскали за это в милицию – и вдруг интересующимся стало предлагаться обучение на государственном уровне. Я купил билет и поехал на семинар.
После этого Вячеслав Александрович занимался разными видами спорта. Со временем он пришел к традиционным славянским единоборствам, стал первым в Орске тренером, начавшим обучать детей и взрослых русскому боевому искусству. Но ежедневное выполнение комплекса упражнений по методике тайцзи-цюань считает обязательным для себя до сих пор. При этом он подчеркивает, что рассматривает древнюю восточную методику исключительно как элемент физкультуры, полностью исключая мистическую, религиозную составляющую.
– Благодаря этим занятиям улучшается подвижность суставов, укрепляются связки и мышцы, стабилизируется давление, улучшается кровообращение, – говорит Н. Горбачев, ученик и помощник Полещикова. – А еще это отличный способ сбросить нервное напряжение, навести порядок в мыслях. Несмотря на кажущуюся легкость выполнения, упражнения требуют колоссальной сосредоточенности: нужно держать равновесие, совершать амплитудные движения, правильно дышать. Концентрация внимания настолько высока, что для посторонних мыслей и переживаний места просто не остается.
В Китае тайцзи-цюань – самая популярная и массовая из всех лечебно-физкультурных методик, которая признается официальной медициной и широко используется как для лечения, так и для профилактики болезней. Российские путешественники рассказывают, что во всех городах Поднебесной имеются клубы поклонников оздоровительной гимнастики. Большие группы людей, в основном пожилых, собираются в парках и синхронно выполняют медленные, плавные движения. Китайцы уверены, что это помогает сохранять молодость.
– Конечно, молодежи и детям это может показаться скучным, – считает Полещиков. – О здоровье они еще не задумываются, силы не экономят. Им ближе агрессивные, динамичные виды спорта. А вот тем, кто постарше, тайцзи-цюань подходит идеально. Благодаря плавности и легкости движений риск получить травму сводится к минимуму, спортивных снарядов и отягощений для занятий не требуется, а возрастные недуги лечатся очень эффективно.
В ближайшем будущем Вячеслав Александрович планирует увеличить свою группу и перейти к проведению массовых занятий тайцзи-цюань на открытом воздухе. Связаться с тренером орчане могут по телефону 32-65-19.

Алексей Мельников.