Подростки с нетерпением ждут прихода лета. Наконец можно будет забыть про учебу и посвятить время отдыху. Наверное, у каждого уже разработан план действий на три жарких месяца. А некоторые начали активно готовиться к предстоящему сезону. Ведь всем (а особенно молодым) хочется предстать под первыми лучами летнего солнца во всей красе, чтобы можно было носить модные наряды и ловить на себе восхищенные взгляды. Тем, кто только подумывает об этом, наш совет: хватит бороздить просторы Интернета в поисках чудодейственных средств и «суперэффективных» спортивных программ. Оглянитесь вокруг! В Орске много людей, которые рады помочь вам привести себя в форму, а также увлечь интересным делом, которое вполне может стать любимым. Спортивная форма, желание и время – все, что нужно для аэробики
В зале спортивной школы «Лидер» тренировка в самом разгаре. Девочки на надувных мячах старательно выполняют упражнения. Преподаватель руководит процессом. Юные, а уже такие гибкие – как настоящие гимнастки! Сегодня многие представительницы прекрасного пола мечтают об осанке, как у принцессы, и пластике, как у кошки. Про изящные линии фигуры и говорить нечего.

Как уверяет тренер-преподаватель отделения спортивной аэробики Н. Моргун, нет ничего невозможного. Были бы спортивная форма, желание и время.
– Одно из направлений, по которым ведет подготовку наше отделение, оздоровительное, – рассказывает Наталья Анатольевна, пока ее воспитанницы продолжают тренироваться. – Бесплатные занятия могут посещать все желающие до 18 лет, записавшиеся предварительно.
Тренировки проводятся три раза в неделю и длятся полтора часа. Учитывая возраст и физическую подготовку каждой девочки, тренеры помогают им осваивать элементы спортивной и танцевальной аэробики, пилатеса, калланетики. Идеи для занятий черпают в Интернете и на обучающих семинарах.
Каждая из тех, кто сейчас оттачивает мастерство в зале, пришла сюда разными путями: кто-то вслед за подружкой, кого-то мама привела, а кто-то просто из любопытства. И спустя время, когда стало понятно, что получаются непростые гимнастические элементы, обычный интерес сменился спортивным.
Среди звездочек, которыми сегодня гордится школа, одиннадцатилетняя Полина Харик. Ей покоряются пьедесталы почета и на городских, и на областных соревнованиях.
– Я занимаюсь уже три года и бросать не намерена, – заявила спортсменка. – Потому что увлечение мое не мешает учебе. А выступать на соревнованиях даже одной совсем не страшно, а наоборот, интересно. Некоторые девочки приходят к нам, а потом бросают заниматься. Говорят, что им сложно. Ну и что? Мне тоже было вначале сложно. А потом стала хорошей растяжка, упражнения теперь выполнять гораздо легче.
Приходят на занятия по аэробике и старшие школьницы, чтобы суметь сохранить фигуру в тонусе или привести себя в форму к лету.
– Некоторые обращаются с вполне конкретным вопросом: когда получится похудеть, – приводит пример Моргун. – Я им отвечаю, что периодически посещать занятия для этого недостаточно. Стремление похудеть – это образ жизни, а не только занятия физкультурой. Это целенаправленные тренировки и правильное питание. При необходимости мы можем дать советы по оздоровлению и коррекции фигуры за пределами зала, учитывая индивидуальные особенности ребенка. Но ведь питание, к примеру, контролировать очень трудно. Вокруг так много соблазнов! Здесь очень важно внимание со стороны родителей.
Сегодня в оздоровительной группе занимаются 20 девочек и девушек, младшей из которых всего четыре года. Как нам объяснили в спортивной школе, правильное физическое развитие с самых ранних лет очень важно. Ведь это защита от нарушения обмена веществ и лишнего веса, которые случаются в более позднем возрасте. Сегодня среди подростков очень часто встречаются акселераты. А многие еще и ведут пассивный образ жизни – предпочитают проводить время за компьютером. Годы отсутствия физической активности в итоге дают о себе знать.
– Наш организм работает подобно механизму. Он способен вырабатывать большую часть микроэлементов при активности, – объясняет Наталья Анатольевна. – При пассивном образе жизни механизм дает сбой – они не вырабатываются. Обмен веществ нарушается. Если, например, мы можем с трудом научить детей писать и читать и в восемь, и в девять лет, то физиологию не обманешь, развитие физическое должно осуществляться вовремя.

В Орске может появиться площадка для паркура
Каждому орчанину хоть раз приходилось наблюдать, как группа молодых людей передвигается по городу, преодолевая препятствия в виде турников, заборов – всего, что попадается на пути, совершая при этом невероятные пируэты в воздухе. Сегодня к ребятам, занимающимся паркуром, окружающие относятся гораздо спокойнее, чем пару лет назад. И даже проявляют неподдельный интерес.

Когда в 2006 году А. Домарацкий, человек, который внес большой вклад в развитие этого вида уличного спорта в Орске, переехал в наш город, местные экстремалы, которых было немного, собирались группами и соревновались между собой. Новый человек в тусовке спортсменов удивил тем, что умеет делать. А также предложил развиваться.
– Со временем паркуром стали заниматься многие, – говорит Александр. – Помню, как пару лет назад мы собирали джемы до ста человек. Могу сказать, что сегодня есть десятка тех, кто стабильно занимается и совершенствует свои навыки. Даже зимой. Мы уходим в залы, найти которые не так просто. По возможности договариваемся со школами. А с наступлением тепла нашей площадкой вновь становится улица.
Сегодня на ребят, которые начинали несколько лет назад развивать паркур в нашем городе, реагируют адекватно, не бросают в их адрес реплики: «Вам нечем заняться!» или «Вы разобьете себе головы!». Многие из них выросли, отслужили в армии и устроились на работу. А между тем подтянули к себе молодое поколение. Их спортивным успехам можно только позавидовать. Не каждый может похвастаться удачным выступлением на фестивале уличных субкультур «Street Life» в Оренбурге.
Парни признались, что есть задумка в этом году построить площадку для паркура в нашем городе. Наконец нашелся человек, который заинтересовался их зрелищным хобби. Пока предполагается, что расположится она в парке машиностроителей. На площадке должны быть установлены конструкции из кубов, связанных между собой балками, и турники. Чтобы осуществить мечту, нужно очень много денег. Помогут ли спонсоры или ребятам придется вкладывать свои средства, пока не ясно. К слову, организаторы фестиваля в Оренбурге тоже обещали помочь орчанам.
Спортсмены могут долго с восхищением рассказывать о том, как хорошо развит уличный спорт в других городах, где построены целые парки для паркура. Кстати, как-то ребят приглашали посетить один из таких и поучаствовать в фестивале. Даже прислали официальное приглашение от городской администрации. Но, к сожалению, наши власти не нашли времени и возможности уделить этому вопросу внимание и собрать ребят в поездку.

Турникменами заинтересовалась общественность
На прошлой неделе на тренировке ребят из орской группы любителей упражнений на турнике (именно так они себя называют) побывали члены городской молодежной палаты. Они хотят помочь развитию этого спорта в городе и расспросили о том, что нужно для этого сделать. На общем сборе побывал и корреспондент «ОХ».

Объединение турникменов существует в нашем городе четыре года. Сегодня на сборы приходят по полсотни ребят. Но только единицы помнят, как все начиналось.
– На первый сбор пришли человек пять, – рассказывает Е. Кес. – Дальше – больше. Фотоотчет с каждой тренировки мы выкладывали в группе в социальной сети. Интерес орчан постепенно рос. И сегодня в каждом сборе участвуют уже по 50 – 60 человек. На тренировки съезжаются со всех районов, чтобы поделиться опытом и самим узнать новое. Стоит ли говорить о прекрасной физической форме, в которой удается себя держать! Лишний вес нашим спортсменам не грозит.
Лето – благодатная пора для турникменов. Тренировки на свежем воздухе несравнимы с занятиями в залах. Хотя многие из отчаянных парней и зимой не расстаются с излюбленными спортивными снарядами. Например, К. Ларионов.
– В воркауте (workout – тренировки на уличных спортивных площадках. – Прим. ред.) множество категорий. Я занимаюсь джимбарром – почти без страховки (без лямок), – рассказывает парень. – Все основывается на силе рук. Это довольно непросто. Наш спорт популярен среди орской молодежи. Принимаем новичков.
Разговаривать долго спортсмену некогда. Он вновь устремляется на турник.
О ловких и смелых орских парнях знают не только в родном городе. В прошлом году они вместе со спорткомитетом администрации города Гая организовали первые спортивные соревнования по восточному Оренбуржью. Орчане заняли пять призовых мест.
Для развития уличного спорта, как и любого другого, нужны деньги. По словам турникменов, городские власти в курсе этой ситуации. Но пока никакой помощи на развитие спорта не выделялось. А она очень нужна. Для поездок на те же соревнования. Да и дополнительная площадка для тренировок не будет лишней. Сегодня в распоряжении турникменов их две – в районе базы моржей и дворе дома № 24а по улице Короленко. Последняя существует якобы еще с незапамятных времен. Неизвестно, кто ее строил и на чьем балансе она состоит. Но спортсмены уже два раза выделяли собственные деньги, чтобы купить краску и привести спортивные снаряды в порядок.
Будем надеяться, что внимание членов молодежной палаты поможет развитию этого спорта в нашем городе.

Анна Леушина.