Главное – не дать себе закиснуть…

Мне – 78 лет. Получаю небольшую, можно сказать среднюю, пенсию. И примерно столько же имею как дополнительный доход. Меня очень удивляет, что многие живут на одну только пенсию. Моя соседка Татьяна получает пенсию намного больше моей, но ей не хватает, так как половину приходится тратить на лекарства.
Хочу поделиться своими секретами выживания. Во-первых, имею сад-огород. Правда, уже тяжело с ним справляться, но не унываю, так как постоянные физические нагрузки сохраняют здоровье. На участке содержу кур-несушек. Всю зиму ежедневно хожу кормить кур. Это своего рода физзарядка.
Во-вторых, организовал правильное, на мой взгляд, питание. Ежедневный мой завтрак – это свекла, тыква, к чаю – две-три ложки своего варенья. Овощи, тем более выращенные на своем огороде, а значит, чистые, без нитратов, дают хорошую поддержку организму. К тому же экономия. Заметное место в питании занимают каши. Что касается мясопродуктов, то отдаю предпочтение бульонам из костей – очень полезно и намного дешевле.
В-третьих, практически не пользуюсь лекарствами. Когда появляются боли в суставах, спасаюсь натиранием. Причем травяные настойки делаю сам: из подорожника, лопуха, алоэ, бессмертника и других. Рецепты беру из журналов «1000 советов» и «ЗОЖ». Это незаменимые источники информации для людей нашего возраста.
В-четвертых, максимально сокращаю бытовые расходы. Как и многие пожилые люди в Орске, жил один. Но квартплата в городе довольно высокая, поэтому нашли с одной женщиной взаимопонимание и живем вдвоем. А другую квартиру сдаем. Это большое подспорье. Да и веселее. Одиночество очень угнетает. Также имеет смысл пользоваться проездными билетами. А расстояние в полтора-два километра преодолеваем пешком.
И, наконец, на здоровье, на жизненный тонус очень влияет духовная сторона нашего бытия. Мы постоянно обсуждаем политические процессы, просмотренные фильмы, прочитанные книги и журналы.
Все это вместе дает бодрость духа, крепость телесную и полноту жизни. Мое пожелание читателям: будьте активнее, не позволяйте себе закиснуть!
Николай Марченко.