Как не наедаться на ночь

Ничего не могу поделать со своим аппетитом, который разыгрывается незадолго до сна. А это, как известно, очень вредно. Посоветуйте, что делать.
В. Ложкин.
Вода, а не еда
Стакан томатного сока, минеральной воды с ломтиком лимона или чашка зеленого чая притупляют чувство голода. Жидкость также помогает организму выводить токсины.
Настой мяты
Столовую ложку травы залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 5 – 10 минут. Пейте настой маленькими глотками и думайте о приятном. Процедура позволяет забыть о голоде на 3 часа.
Прогулка
Ходьба на свежем воздухе отвлекает от мыслей о еде и благоприятно сказывается на организме. Но случается, что аппетит после нее усиливается. Так что если гулять, то непосредственно перед сном.
Разговор
Самое сложное в борьбе с вечерним аппетитом – отвлечься от навязчивых мыслей о еде. Можно позвонить кому-нибудь из друзей и забыть в беседе о вкусном.
Закуска
Четверть кислого яблока, средняя морковка, два помидора. Перекусить таким образом перед сном можно без опаски.
Чеснок
Разотрите в ступке три зубчика чеснока, залейте стаканом холодной кипяченой воды. Столовая ложка настоя помогает бороться с вечерним аппетитом. Но такой способ подойдет обладателям крепких желудков, не страдающим диареей, колитами, язвой.