Создайте ситуацию успеха для вашего «космонавта»

Вот и прошла половина сентября – особенное время для тех, кто первый раз в этом году перешагнул порог школы. А знаете ли вы, что нагрузку на организм первоклассника в первый месяц учебы сравнивают с той, что испытывают космонавты в состоянии невесомости? Поэтому очень важно правильно подойти к организации дня; выполнению домашнего задания, питанию, отдыху и даже выбору ранца следует уделить немало внимания. Обо всем этом – материалы нашей рубрики. Первые шаги во взрослую жизнь
Наверняка некоторые родители уже успели столкнуться с тем, что их ребенок не хочет делать уроки, вставать утром в школу или не испытывает никакого интереса к чистописанию. Как следует поступить, чтобы и добиться желаемого поведения, и не травмировать психику ребенка?

Как пояснила А. Попова, в первые две недели категорически запрещается срываться на ребенка, критиковать его. Даже если что-то он делает не так, то ругаться бесполезно и даже вредно. Нужно помогать ему, как помогали малышу делать первые шаги.
– Никогда не ругайте личность, вы должны аккуратно показывать, что конкретно новоиспеченный школьник делает не так, – объясняет Алиса Харитоновна. – В первом классе происходит второе рождение самооценки, которая не должна пострадать. Ребенок должен быть уверен в том, что у него все получится!
А что делать, если первоклассник ни в какую не хочет садиться за уроки или стараться аккуратно писать? Ведь бывает, что каракули в тетради вместо букв – обычное дело. В этом случае психологи советуют создать для ребенка так называемую «ситуацию успеха»: попросите его показать вам, как нужно писать, как ему показывали в школе, пусть ребенок возьмет на себя роль учителя. Тогда в этой организационно-деловой игре у него появится интерес к урокам.
Аналогично следует поступить и в том случае, если сын или дочка не хочет идти в школу.
– Постарайтесь дома вызвать у ребенка положительные эмоции, связанные со школой, – советует Алиса Харитоновна. – Покажите заинтересованность тем, что он выучил, пусть мама позвонит бабушке и расскажет, каким умным, самостоятельным становится внук или внучка, делая упор на то, что ребенок теперь школьник. То есть надо поиграть с ним во взрослого. Но не забудьте для начала удостовериться в том, что ваш первоклассник высыпается, а в классе нормальная обстановка.
Распространенная ошибка, которую совершают родители, – это предложение какого-либо вознаграждения за сделанные уроки или поход в школу. Этого делать нельзя, поскольку таким образом вы не воспитаете в ребенке самодисциплину.

Советы психолога
Период адаптации к школе длится от трех месяцев до полугода. В течение этого времени ребенку необходим эмоциональный комфорт.
Не требуйте совершенства в выполнении домашнего задания.
Переход от активных игр к урокам должен осуществляться через спокойное занятие.
Не опекайте ребенка, а приучайте его к самостоятельности, чтобы он мог сам открыть дверь, разогреть обед, помыть за собой посуду...

Правильный завтрак – залог здоровья

Сколько нужно спать? Чем следует питаться? В чем носить школьные принадлежности? Правильные ответы на эти вопросы помогут сохранить здоровье вашего ребенка и предупредить развитие заболеваний.

Первое, на что следует обратить внимание, – продолжительность сна. Как отмечают педиатры, у первоклассника она должна составлять не менее 10 часов. Таким образом, ложиться спать детям следует не позднее 21 часа. Для восстановления сил после школы желателен дневной сон, или хотя бы полчаса следует полежать с закрытыми глазами.
– Для формирования правильной осанки и профилактики утомляемости на занятиях важно подбирать высоту стола и сиденья парты или домашнего уголка школьника соответственно росту ребенка, – говорит Г. Миронова. – Периодические физкультурные разминки на занятиях не только восстановят кровообращение, но и поднимут настроение ребенка. Дома чередуйте умственные и физические нагрузки с отдыхом и играми, то есть после школы не делайте сразу уроки и не планируйте дополнительные занятия или кружки.
Еще Галина Сергеевна обратила внимание на то, что для учебников первокласснику лучше всего выбрать ранец, а не портфель, потому что ношение тяжести в одной руке способствует искривлению позвоночника, при котором страдают межпозвоночные диски, от чего у ребенка возникают болезненные ощущения в области спины, а в дальнейшем формируется остеохондроз позвоночника.
Большое влияние на самочувствие оказывает пища, которая у ребенка должна быть разнообразной, в диете должно быть больше фруктов и овощей, поменьше жареной, соленой и острой пищи.
– Приучите ребенка хорошо завтракать, – советует педиатр. – Лучше готовить очень питательные горячие завтраки: молочные каши, оладьи, омлет, которые наполнят организм силами и разбудят его. Завтракать необходимо в спокойной обстановке, поэтому не торопите малыша.

Что касается питания в школе, то не следует перекусывать булочками и пирожными из буфета. Консерванты, усилители вкуса могут нанести вред поджелудочной железе. Поэтому лучше всего полноценно питаться в столовой. Если же обед не очень скоро, то лучше всего перекусить хлебом либо несколькими сухофруктами, кусочком сыра нежирного сорта.

Ранец должен:
– весить не более 1,5 кг с книжками;
– быть с ортопедической спинкой и непромокаемым;
– иметь сертификат качества.
Ранец НЕ должен:
– упираться в затылок;
– давить на поясницу;
– превышать ширину плеч ребенка.
Располагать школьные принадлежности следует таким образом: в отделение, что ближе к спине, нужно укладывать самое тяжелое, а остальные оставить для дневника, тетрадок и ручек, тогда вес ранца будет равномерно распределяться по его лямкам, оптимальная ширина которых – 5 см.

Осанка влияет на зрение

На зрение первоклассников также идет большая нагрузка. Статистика показывает, что у 80 процентов гимназистов слабое зрение. Какие условия нужно соблюдать, чтобы не испортить глаза?

В первую очередь должно быть правильное освещение. Далеко не во всех школьных классах, например, есть лампа над доской. Свет, падающий с окна и от ламп, отражается от доски, и дети видят искаженное изображение.
Вторую проблему, связанную со школой, обозначила Ю. Легкая.
– Расположение парт в классах неправильное, – констатирует Юлия Вячеславовна. – В идеале они должны стоять не рядами, а полукругом, чтобы расстояние от каждого ребенка до доски было одинаковым. А при нынешней системе ребенок с последней парты не видит ничего из-за впереди сидящих.
Ситуация усугубляется, если учитель стоит около своего стола, который находится, как правило, возле окна, а не по центру.
Рабочий уголок дома должен быть оборудован настольной лампой.
– И уроки нужно делать с перерывами, давая глазам отдыхать каждые 10 минут, – дополняет врач. – Особенно это касается тех детей, которые с первого класса садятся за компьютер. А вообще, в идеале первокласснику за компьютером можно проводить не более 15 минут в день, а перед телевизором – не более одного часа с перерывами.
Что касается чтения текста с планшетов, электронных книг и прочих гаджетов, то, как отмечает врач, для глаз особой разницы нет, читает ребенок с бумаги или с экрана. Основное значение имеют яркость этого экрана и размер шрифта. Свет от гаджета не должен бить в глаза, а шрифт – быть мелким. И, как и при чтении книги, глазам нужно давать отдыхать.
– Следует помнить о профилактике хронических и острых заболеваний, – продолжает Юлия Вячеславовна. – Нужно обращаться к педиатру перед периодом обострения хронических заболеваний, чтобы предупредить их, делать прививки от гриппа. Иначе после перенесенной инфекции зрение может снизиться на 80 процентов.
Кстати, осанка на зрение тоже влияет. Если ребенок сидит долгое время ссутулившись, то страдает шейный отдел позвоночника, нарушается кровообращение головного мозга, и это сказывается на зрении.
Отдельное замечание врач сделал девочкам: волосы не должны лезть в глаза. Ни одна прическа, какой бы красивой она ни была, не заменит хорошего зрения.
Ну, а проверяться у офтальмолога нужно всем раз в год. Детям со сниженным зрением – 2 раза в год.

Гимнастика для глаз
Круговые вращения глазами по часовой стрелке и против нее.
Поочередное фокусирование внимания на предметах, находящихся вблизи и в отдалении.
Легкий массаж закрытых глаз подушечками пальцев по часовой стрелке и против нее.

Ведущая рубрики Татьяна Афонина