РАЗМЕСТИТЬ РЕКЛАМУ, ПОЗДРАВЛЕНИЕ, СОБОЛЕЗНОВАНИЕ
МОЖНО ПО ТЕЛЕФОНУ (Viber, Whatsapp) 8-922-87-26-626

Остеопороз – один шаг до перелома костей

Моя бабушка оступилась и сломала ногу. Врач сказал, что она страдает остеопорозом. Что это такое?
О. Лебедева.

– Для пожилого человека очень важно сохранить самостоятельность передвижения, по возможности не зависеть от окружающих. Чтобы сохранить эту свободу движения, прежде всего необходимо проводить профилактику остеопороза, который является основной причиной переломов костей при падениях, даже малых травмах у пожилых людей. В настоящее время среди людей старше 50 лет перелом при остеопорозе происходит у каждой третьей женщины и каждого восьмого мужчины. Наиболее серьезны переломы шейки бедра, которые случаются у больных пожилого и старческого возраста. Каждый пятый такой пациент умирает в течение ближайших шести месяцев после перелома, двое из трех выживших не возвращаются к прежней подвижности и требуют постоянного постороннего ухода.
Что же такое остеопороз? Это системное заболевание скелета, которое прогрессирует с возрастом и характеризуется нарушением строения и прочности костей, увеличением их хрупкости.
Каковы причины остеопороза? Несмотря на то, что размер костей и костная масса на 80 процентов генетически обусловлены, существует много факторов, которые могут повлиять на ее формирование и развитие. Это неправильное питание (недостаток в пище кальция и витаминов), малоподвижный образ жизни или длительный постельный режим, недостаточное пребывание на солнце, а также курение и употребление алкоголя. Все это отрицательно сказывается на сохранности костной ткани. Причиной остеопороза могут быть также приобретенные в течение жизни хронические заболевания, в частности эндокринной системы (заболевания щитовидной и паращитовидной желез, сахарный диабет и др.).
Как предотвратить остеопороз? Профилактика и лечение остеопороза четко определены, их выполнение может снижать риска переломов. В разных группах населения подходы к профилактике и лечению остеопороза имеют отличия и определяются в каждом конкретном случае индивидуально вашим лечащим врачом. Он же даст рекомендации по лечебной гимнастике для больных, страдающих остеопорозом.
Что же касается питания, то наибольшее содержание кальция в продуктах отмечается в вяленой рыбе, сардинах, кунжуте, миндале, твердом швейцарском сыре, плавленом сыре, молоке жирностью 1%, йогурте, из овощей много кальция содержат сельдерей, салат-латук, оливки, капуста, лук-порей.
Для профилактики этого заболевания в аптеках имеются соответствующие препараты. Вы их можете приобрести по рекомендации врача.

Что вымывает кальций из костей

Хрупкость костей – большая проблема для пожилых людей, которых настиг остеопороз. Но с этим может столкнуться каждый человек независимо от возраста.
Виной всему – вымывание кальция из костной ткани. Негативный результат процесса – уменьшение плотности и прочности костей, которое приводит к травмам и переломам. Какие продукты способствуют вымыванию кальция из костей?
Кофе – регулярное его употребление в больших количествах негативно сказывается на состоянии костной ткани. Было установлено, что 1 чашка кофе способна вымывать до 6 мг кальция.
Соль – первый враг наших костей, злоупотребление соленой пищей ведет к остеопорозу и серьезному риску переломов.
Фосфорная кислота – продукты, в которых она содержится, прежде всего безалкогольные газированные напитки, крайне опасны для наших костей.
Алкогольные напитки – установлено, что спирт, поступающий в организм человека, блокирует усвоение кальция, что рано или поздно приводит к развитию остеопороза.

Н. Никулина, врач функциональной диагностики, заслуженный врач РФ

Обсудить материал

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.