Делайте левой рукой то, что привыкли делать правой

Где мои очки? Этот вопрос нередко задают себе пожилые люди. А долгие поиски порой заканчиваются у зеркала, когда пропажа обнаруживается на голове, прямо надо лбом. Конечно, подобное случается и с молодыми. Но, к сожалению, именно в почтенном возрасте все чаще возникают проблемы с памятью и концентрацией внимания.

Нейропсихолог Виктория Архипенко советует для тренировки мозга запоминать номера телефонов, записать определенный порядок чисел, запомнить и вновь записать на чистом листе, нарисовать квадрат, разделить его на четыре строчки и столбца, расставить в них произвольно несколько точек, запомнить и повторить изображение на чистом листе.

Что с этим делать? Можно начать тренировать головной мозг! Способы нам подсказали в Центре развития и нейро-психологии «Ключ к успеху».

По словам нейропсихолога Виктории Архипенко, у людей пожилого возраста связь и коммуникация между левым и правым полушариями расстраиваются. Происходит своеобразный дисбаланс. Один из простых способов восстанавливать гармонию – выполнять двигательные упражнения, которые помогут важнейшему органу интенсивно действовать, а межполушарным связям – укрепляться. 

Самый простой совет – делайте левой рукой то, что привыкли делать правой: чистите зубы, расчесывайтесь, ставьте галочку в документе, закрывайте дверь ключом, застегивайте куртку. 

Специалист рекомендует гимнастику для мозга, которую нужно делать… пальцами. Да, не удивляйтесь. Связь между движениями нашего тела и работой головы самая непосредственная. 

Упражнение 1

Вытяните руки перед собой, сожмите кулаки. Одновременно выдвиньте указательный палец правой руки и мизинец левой руки. Затем измените положение, выдвиньте указательный палец левой руки и мизинец правой. Чередуйте. Старайтесь выполнять упражнение не сбиваясь.

Упражнение 2

Левую руку поднесите ко лбу, изображая «капитана», большим пальцем правой рукой покажите «класс». Хлопните в ладоши, поменяйте положение.

Упражнение 3

Одной рукой показывайте два пальца («заяц») и одновременно другой – вытянутый указательный палец («пистолет»), хлопните в ладоши, поменяйте фигуры. Старайтесь делать быстро.

Упражнение 4

Сожмите руки в кулаки. Выдвиньте большой палец левой руки и одновременно мизинец правой руки. Поменяйте положение.