Залог здоровья – чистый воздух. Как пенсионеру вздохнуть свободно

В пожилом возрасте уровень приспособленности системы дыхания к внешней среде резко уменьшается. Дышать становится труднее из-за подвижности грудной клетки, так как происходит изменение ее формы, а это оказывает отрицательное влияние на вентиляцию легких. 

в 60 – 70 лет люди часто страдают из-за атрофических изменений, в результате которых нарушается упругость легочной ткани. А в жару особенно важно следить за дыханием. Об этом и многом другом шёл разговор на мастер-классе в «Городе Здоровья» «Ортопедия и Медтехника».

– Пенсионеры посмотрели и протестировали специальную продукцию, которая помогает дышать свободно, а также получили несколько советов, – рассказывает директор по развитию Ольга Иванченко. 

В нашей постоянной рубрике мы решили поделиться некоторыми из них.

 Необходимо постоянно проветривать комнаты и проводить регулярную влажную уборку. От этого зависит частота дыхания у пожилых людей. Оптимальная температура воздуха для легких – около +20° С, а влажность – около 70 процентов.

 Закаливание также является очень важной мерой профилактики заболеваний органов дыхания, поэтому рекомендуется принимать контрастный душ.

 Большое значение имеет здоровый образ жизни, а потому откажитесь от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя.

 Организм пожилого человека станет более крепким, если не будет дефицита витаминов, особенно витамина С.

 Избыток животных жиров в рационе может спровоцировать ожирение, перегрузку сердца и органов дыхания, поэтому их употребление стоит ограничить. 

Во второй части мастер-класса был представлен инновационный прибор, который способен заменить физкабинет в домашних условиях. 

– Сейчас у нас проходит ряд мастер-классов на важные темы, стать участником могут все желающие. Соблюдаются все меры предосторожности, в частности в помещении работает специальная бактерицидная лампа. По всем вопросам обращайтесь по телефону 8 (3537) 40-90-77.

На ближайшее время запланированы следующие мастер-классы:
 • «Здоровые ножки» – 28 июля;
 • «Здоровый сон» – 30 июля;
 • «Заболевания суставов и позвоночника» – 1 августа.

Фото Ольги Иванченко