Залог здоровья – чистый воздух. Как пенсионеру вздохнуть свободно
- Общество
- 24-07-2020
В пожилом возрасте уровень приспособленности системы дыхания к внешней среде резко уменьшается. Дышать становится труднее из-за подвижности грудной клетки, так как происходит изменение ее формы, а это оказывает отрицательное влияние на вентиляцию легких.
в 60 – 70 лет люди часто страдают из-за атрофических изменений, в результате которых нарушается упругость легочной ткани. А в жару особенно важно следить за дыханием. Об этом и многом другом шёл разговор на мастер-классе в «Городе Здоровья» «Ортопедия и Медтехника».
– Пенсионеры посмотрели и протестировали специальную продукцию, которая помогает дышать свободно, а также получили несколько советов, – рассказывает директор по развитию Ольга Иванченко.
В нашей постоянной рубрике мы решили поделиться некоторыми из них.
Необходимо постоянно проветривать комнаты и проводить регулярную влажную уборку. От этого зависит частота дыхания у пожилых людей. Оптимальная температура воздуха для легких – около +20° С, а влажность – около 70 процентов.
Закаливание также является очень важной мерой профилактики заболеваний органов дыхания, поэтому рекомендуется принимать контрастный душ.
Большое значение имеет здоровый образ жизни, а потому откажитесь от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя.
Организм пожилого человека станет более крепким, если не будет дефицита витаминов, особенно витамина С.
Избыток животных жиров в рационе может спровоцировать ожирение, перегрузку сердца и органов дыхания, поэтому их употребление стоит ограничить.
Во второй части мастер-класса был представлен инновационный прибор, который способен заменить физкабинет в домашних условиях.
– Сейчас у нас проходит ряд мастер-классов на важные темы, стать участником могут все желающие. Соблюдаются все меры предосторожности, в частности в помещении работает специальная бактерицидная лампа. По всем вопросам обращайтесь по телефону 8 (3537) 40-90-77.
На ближайшее время запланированы следующие мастер-классы:
• «Здоровые ножки» – 28 июля;
• «Здоровый сон» – 30 июля;
• «Заболевания суставов и позвоночника» – 1 августа.
Фото Ольги Иванченко
Обсудить материал
- Одноклассники
- Яндекс
- Вконтакте
- Mail.ru
Последние новости
-
Были ребята, а стали Орлята!
02-12-2024 -
Жители Оренбуржья расчехлили ружья
30-11-2024 -
В Степной стал заезжать дополнительный автобус
29-11-2024 -
Что почем? | Мясо заменим фасолью и чечевицей
29-11-2024 -
Предновогодние хлопоты
29-11-2024