Чтобы мозг не старел, двигайтесь в творческом направлении

Любовь Жуматаева изучала статьи, написанные на основе трудов нейрофизиолога, выдающегося исследователя мозга Натальи Бехтеревой. Из полученной информации выделила пять важных правил, которые полезно соблюдать для поддержания работоспособности мозга и его тренировки. 

Первое правило – следует заниматься умственным трудом каждый день. Можно помогать внукам делать уроки или взяться за изучаение иностранного языка, причем ответственно. Второе правило – перестаньте тосковать по тому, что ушло. Сделать это многим непросто, потому что прошлое рядом, будто тень, а новое приживается тяжело, но надо пытаться. Третье – нужно тренировать мозг, например часто менять привычный распорядок дня, и физически трудиться, например делать зарядку в течение 20 минут. Четвертое правило – перестаньте критиковать что-либо и раздражаться по любому поводу, начните относиться к окружающим с благодарностью. И пятое – развивайтесь творчески: попробуйте шить, рисовать, танцевать, петь в хоре.

– Я начала применять эти простые правила и считаю, что они реально помогают чувствовать себя бодрее, противостоять недугам, – говорит Любовь Дмитриевна. – С 2016 года выполняю дыхательную гимнастику по методу Стрельниковой, когда есть возможность – на свежем воздухе. Недавно изучила гимнастику для нормализации давления и сейчас занимаюсь ею тоже. Для тренировки мозга стала писать стихи. А произведения других авторов учу наизусть. Одно из моих любимых – «О времени» Леонида Утесова. Все это позволяет полноценно жить, не оглядываясь на годы.