Маленькими шагами уверенно к мечте

Спортивный тренер – профессия многогранная. Специалист должен не только сам быть в отличной физической форме, но и уметь выслушать и поддержать своего подопечного. Со всем этим успешно справляется наставник по стретчингу Ольга Даниленко. 

Она отмечает, что нередко на занятия приходят девушки, которые хотят изменить что-то в своей внешности. Причины недовольства самые разные: от недостаточно плоского живота до отеков и целлюлита. 

– Перед началом занятий предупреждаю каждого, что нужно забыть про комплексы и сосредоточиться на предстоящей работе, – рассказывает тренер. – Только так можно добиться желаемого результата. Также говорю, что нельзя быстро скинуть лишние килограммы и обрести идеальную фигуру. На это требуется время. Так и идут мои подопечные маленькими шагами уверенно к цели. 

Ольга не только проводит тренировки, но и составляет индивидуальные программы питания. К сожалению, некоторые в погоне за идеальной фигурой прибегают к нездоровым методам похудения, например едят раз в день или же вовсе голодают. По словам тренера, так делать ни в коем случае нельзя. 

– Да, килограммы уйдут, но спустя какое-то время вернутся. Для похудения и поддержания веса нужно придерживаться здорового питания. Рацион должен быть полноценным и включать в себя необходимое количество белков, жиров, сложных углеводов и клетчатки. При этом не обязательно отказываться от любимых сладостей. Главное – не переедать, – советует она. 

Говоря о непринятии собственной внешности, Ольга Даниленко подчеркивает, что красота – это не идеально ровные ноги, плоский живот и вес 40 – 50 килограммов. Это внутреннее состояние человека – уверенность в себе, доброта и трудолюбие.

Фото предоставлены героиней материала