Маленькими шагами уверенно к мечте
- Общество
- 20-10-2024


Спортивный тренер – профессия многогранная. Специалист должен не только сам быть в отличной физической форме, но и уметь выслушать и поддержать своего подопечного. Со всем этим успешно справляется наставник по стретчингу Ольга Даниленко.
Она отмечает, что нередко на занятия приходят девушки, которые хотят изменить что-то в своей внешности. Причины недовольства самые разные: от недостаточно плоского живота до отеков и целлюлита.
– Перед началом занятий предупреждаю каждого, что нужно забыть про комплексы и сосредоточиться на предстоящей работе, – рассказывает тренер. – Только так можно добиться желаемого результата. Также говорю, что нельзя быстро скинуть лишние килограммы и обрести идеальную фигуру. На это требуется время. Так и идут мои подопечные маленькими шагами уверенно к цели.
Ольга не только проводит тренировки, но и составляет индивидуальные программы питания. К сожалению, некоторые в погоне за идеальной фигурой прибегают к нездоровым методам похудения, например едят раз в день или же вовсе голодают. По словам тренера, так делать ни в коем случае нельзя.
– Да, килограммы уйдут, но спустя какое-то время вернутся. Для похудения и поддержания веса нужно придерживаться здорового питания. Рацион должен быть полноценным и включать в себя необходимое количество белков, жиров, сложных углеводов и клетчатки. При этом не обязательно отказываться от любимых сладостей. Главное – не переедать, – советует она.
Говоря о непринятии собственной внешности, Ольга Даниленко подчеркивает, что красота – это не идеально ровные ноги, плоский живот и вес 40 – 50 килограммов. Это внутреннее состояние человека – уверенность в себе, доброта и трудолюбие.
Фото предоставлены героиней материала
Обсудить материал
- Одноклассники
- Яндекс
- Вконтакте
- Mail.ru
Последние новости
-
Орчан ждут две короткие рабочие недели
27-04-2025 -
Похолодание и сильный ветер накроют Оренбуржье
27-04-2025 -
Мемориал памяти жертв авиакатастрофы откроется в мае
27-04-2025 -
Нападение после виртуального знакомства. Женщина в тяжелом состоянии
27-04-2025 -
Верховный суд защитил жертву мошенничества
27-04-2025