Тяжесть после праздника: как помочь организму прийти в норму

Праздничное застолье оставило после себя не только приятные воспоминания, но и чувство тяжести? Дискомфорт и вздутие — частые спутники переедания, когда пищеварительная система испытывает повышенную нагрузку.

Вместо того чтобы просто ждать, пока самочувствие улучшится, можно предпринять несколько простых шагов для восстановления:

1. Скорректируйте питание: на следующий день устройте легкий разгрузочный день. Ешьте небольшими порциями, отдавая предпочтение отварным овощам, нежирной рыбе или мясу, приготовленным на пару.
2. Пейте правильно: увеличьте потребление чистой негазированной воды, несладкого травяного или зеленого чая. Это поможет наладить пищеварение и обмен веществ.
3. Проявите активность: неспешная прогулка на свежем воздухе стимулирует работу желудочно-кишечного тракта лучше, чем отдых лежа.

Важно: Если дискомфорт сменился острой болью, тошнотой или другими болезненными симптомами, не откладывайте визит к врачу.

Фото: Роспотребнадзор по Оренбургской области