Как уберечься от обморожения

Нынешние крещенские морозы, к сожалению, застали некоторых орчан врасплох. Количество пострадавших от обморожения растёт. О чем же нужно помнить, выходя на мороз? Одежда должна быть теплой, водонепроницаемой, не стесняющей движений.
Лучше надеть несколько легких вещей, чем одну теплую. Это предотвратит не только переохлаждение, но и перегрев. Обувь наденьте свободную.
При одевании постарайтесь защитить открытые участки. Убедитесь, что голова (особенно уши), шея и лицо надежно защищены шарфом, шапкой, высоким воротом, шерстяной маской, особенно в ветреную погоду. В морозные дни лучше не надевать никаких драгоценностей на пальцы.
Перед прогулкой обязательно поешьте горячего, желательно покалорийнее.
Тут не до диеты – не стоит отказываться от жиров. Дополнительная энергия уйдет на поддержание внутренней температуры тела. Когда почувствуете, что устали и озябли, съешьте что-нибудь. Уже через 10 минут вы ощутите прилив энергии и согреетесь. Холодная пища хуже усваивается, требует дополнительной энергии на ее согревание в организме.
Собираясь выходить на мороз, не пейте спиртного. Алкогольные напитки и холодная погода – плохо совместимые вещи. Алкоголь не только ослабляет вашу способность к контролю над собой, что так необходимо, чтобы избежать неприятностей в экстремальных погодных условиях. Спиртное расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к потерям тепла. Только сосуды сжались, чтобы предотвратить охлаждение внутренних органов, а алкоголь тут же сводит на нет эти защитные меры.
Многие думают, что на морозе согревает курение. Совсем наоборот! Даже одна сигарета вызывает спазм капилляров конечностей, который продолжается несколько часов, а это верная предпосылка к обморожению.
Не трогайте металл голыми руками. И языком (для тех, кто не пробовал делать это в дошкольном возрасте). Знайте, что бензин, замерзающий при – 102° С, мгновенно обморозит кожу при соприкосновении. Всегда используйте перчатки и другие меры защиты при работе с этими материалами на холоде.
В первую очередь коченеют пальцы рук, ног, уши и кончик носа. Так что держите нос в тепле.
Прячьтесь от ветра. Разумеется, хорошо бы спрятаться от стихий в теплом месте. Но если это невозможно, уйдите, по крайней мере, с ветра. Пронизывающие холодом ветры в значительной степени способствуют обморожению. Старайтесь больше двигаться, бегать, прыгать.
Большей частью от обморожений страдают дети и пожилые люди в силу ещё несовершенной терморегуляции у первых и уже несовершенной у вторых. Эти категории людей нуждаются в повышенном внимании к ним на морозе.
Если вы всё-таки подверглись обморожению, надо чётко знать первые его признаки: чувство жжения, покалывания с последующим онемением пораженного участка. Затем появляются кожный зуд и боли, которые могут быть и незначительными, и резко выраженными.
Находясь на морозе, не стоит растирать замерзшие конечности снегом — эффекта почти никакого, зато можно поранить кожу и занести инфекцию.
Если вы все-таки изрядно замерзли, ни в коем случае не лезьте сразу в горячую ванну и не подставляйте руки под кипяток. Оттаивать следует постепенно, не торопясь.
Согревание пораженной части тела должно быть постепенным, медленным, преимущественно пассивным. Недопустимо растирать отмороженные участки тела руками, тканями, спиртом. Дело в том, что эти меры способствуют тромбообразованию в сосудах, углубляя процессы деструкции пораженных тканей.
Пострадавшего нужно укутать в теплое одеяло (при общем переохлаждении) или (при отморожении) наложить на пораженную часть тела термоизолирующую ватно-марлевую повязку (7 слоев) для аккумуляции тепла и предотвращения преждевременного согревания поверхностных тканей. Применение термоизолирующей повязки позволяет в несколько раз замедлить внешнее согревание пораженного участка при обеспечении общего согревания организма.
Если отморожена рука или нога, ее можно согреть в ванне, постепенно повышая температуру воды с 20 до 40° С и в течение 40 минут нежно (!) массируя конечность. На внутреннюю поверхность бедра или плеча можно дополнительно положить теплую грелку.
Пострадавшему дают обильное теплое питье, например, сладкий чай.
Из медикаментов целесообразно применение обезболивающих (анальгин – 0,1 г) и сосудорасширяющих (эуфиллин – 1/4 таблетки, но-шпа – 0,005 г или никотиновая кислота – 0,01 г) средств, а также настойки валерианы или пустырника (5-10 капель) в качестве успокаивающего.

В. Спицын, главный врач санатория-профилактория «Олимпийский»