121 приседание, 32 прыжка... Так начинается каждое утро пенсионера Глазунова

Моложавый мужчина в стильной розовой рубашке и модных брюках пристально вглядывался в лица прохожих. На вид человеку было лет 60, не больше. Мельком взглянув на незнакомца, открыла дверь подъезда. И тут меня осенило: герой будущего материала обещал ждать на улице. Неужели... – Что же вы мимо пробежали?
– Сергей Никонорович?
– Так точно.
– Но ведь... – начала я. Но, вовремя опомнившись, остальную часть фразы произнесла про себя: – Вам 80 лет!
– В сентябре 81 стукнет, – бодро произнес мужчина, по-видимому, привыкший к подобным реакциям.
Расположившись за столом в зале, подмечаю, насколько вокруг чисто и уютно. А ведь уже три года, как Сергей Никонорович овдовел и теперь, по его словам, усиленно постигает новую науку ведения домашнего хозяйства.
Глазунов – человек в Орске известный. Более 60 лет он отработал на никелькомбинате, 20 из них занимался профессией редкой, почти ювелирной – стеклодув. Но не менее любопытна и другая сторона его жизни. Дело в том, что уже более 40 лет Сергей Никонорович дружит с физкультурой. Результат, что называется, налицо. Его неуемная энергия и удивительные физические данные поражают. Оказывается, все началось с ходьбы.
– Я много работал, параллельно учился, – рассказывает Глазунов. – И однажды понял, что с нагрузкой смогу справиться, только будучи в отличной физической форме. Стал ходить на работу пешком. Скорость держал в зависимости от температуры окружающей среды: шел, чтобы не взмокнуть. За время пути успевал проанализировать рабочие дела. Постепенно это превратилось в привычку.
Следующим этапом стало увлечение коньками. Как раз открылся Дворец спорта «Юбилейный». И друзья стали пускать Сергея Никоноровича на каток. Постепенно движения приобрели виртуозность, а по скорости пенсионер и ныне готов соперничать с молодыми. Он выходит на лед 2-3 раза в неделю ранним утром, часиков в 6, до начала тренировки хоккейной команды. Меньше полутора часов мужчина на льду не проводит.
Не меньшее удовлетворение нашему герою приносит катание на лыжах. Каждую зиму он ходит по «своим» местам. А с наступлением тепла садится на велосипед. За лето Сергей Никонорович наматывает не меньше 1000 километров. Ездит грамотно, с остановками для занятий гимнастикой на свежем воздухе.
– Физкультура помогает поддерживать внутреннюю силу. Ощущение, что могу работать физически, приносит удовлетворение. Позволяет собраться и не ныть. А о болезнях я вообще никогда не думал и не говорил, – делится пенсионер. – Среди моих знакомых многие начинали заниматься физкультурой, но со временем бросали. А я без этого не могу.
На собственном опыте и опыте профессиональных спортсменов Сергей Никонорович пришел к оптимальному для себя распорядку дня. Подъем – в 5 утра. Умылся, побрился – и на зарядку. 121 приседание, 32 прыжка, махи, круговые движения поясом, наклоны шеи... Потом либо на каток, либо на пробежку. После обеда – трехчасовая прогулка пешком. Спать Сергей Никонорович отправляется после просмотра девятичасовых новостей. И так каждый день. С головной болью и прочими недугами Глазунов борется при помощи акупунктуры, массирования соответствующих точек на теле.
Дети, внуки, правнуки Сергея Никоноровича тоже ведут активный образ жизни: катаются на лыжах, увлекаются теннисом, мотоспортом. И, наверное, не случайно, ведь перед глазами такой пример.
– Прислушайтесь к своему организму. Он сам подскажет, в каких физических нагрузках нуждается, – говорит наш герой. – В жизни нужно иметь интерес. Стремиться из плохого сделать хорошее. Надеяться на лучшее и верить в собственные силы.
Сергей Никонорович всегда делал только то, что было близко его сердцу и доставляло удовольствие. Это касалось и работы, и увлечений. Скорее всего, здесь скрыт самый большой секрет мудрого молодого человека.

Фото Дмитрия Бикбова