Битвы с подушкой. Девушки учатся защищать себя

Может быть, во времена рыцарей вопрос защиты перед дамами и не стоял. Но доспехи канули в Лету, общество феминизировалось, и современные девушки стремятся научиться самообороне. В их числе и я решила посетить курсы самообороны для девушек, которые открылись осенью на базе школы № 52.В спортивной раздевалке шумно: молодежь обсуждает самые обычные житейские вопросы. Среди них я замечаю женщину лет 35. Что же заставило ее прийти сюда? Не сознается.
Девчонки болтают наперебой, расписывая во всех красках плюсы занятий. Помимо поддержания спортивной формы, это еще и умение постоять за себя.
На сегодняшнее занятие пришли восемь человек. Но, говорят, это не предел – на курсы записалось гораздо больше. Я уверена, что кто-то из собравшихся здесь уже вступал в конфликт с агрессивно настроенной личностью, например, возвращаясь домой в темное время суток... А кто не оказывался в таких ситуациях, хотел бы научиться действовать в них правильно.
Тренер Е. Котов встречает своих учениц улыбкой. Как ни странно, по холодным полам зала он ходит босиком – спортивная закалка.
Для начала – разминка: резкие махи руками и ногами. Напряжение мышц чувствуется уже через пару минут.
Следом – первые упражнения. Тренер разбивает участников на пары. Моя соперница надевает на руки специальную мягкую подушку, которая будет принимать удары. Евгений Александрович объясняет задание всем вместе, а затем каждому индивидуально. Сначала отрабатываем удары кулаком «в живот», то есть в подушку: советуют бить «немного снизу вверх».
– Большой палец не должен быть зажат в кулаке, – предупреждает тренер. – Иначе при ударе ты можешь его сломать.
Я тут же исправляюсь. Меняем позицию: теперь нужно бить коленом в живот, обхватив противника за шею. Казалось бы, просто, но в жизни он не будет таким податливым...
И вот наконец соединение элементов с резким разворотом.
У меня с первого раза не получается нанести точный удар, но вскоре я покоряю эту «высоту», которую можно считать «первой основой» самообороны.
А уже через пару минут подушка оказывается у меня на руках. Моя «соперница» замахивается, ощущение не из приятных. Но защита мягкая, меня всего лишь отталкивает назад силой удара.
Вторая часть занятий – упражнения на матах. Изучаем броски. Это куда сложнее битвы с подушкой. Я захватываю рукой соперницу, одновременно подставляя ногу сзади, и толкаю. Она приземляется на мат. Тяжело сделать все это быстро и одновременно. Но, если постоянно тренироваться, вполне реально.
На протяжении всей тренировки меня мучил вопрос, который я в итоге задала тренеру:
– Люди в критических ситуациях очень часто теряются и могут просто забыть все, чему здесь научились. Выходит, все зря?
– На тренировке с помощью многократного повторения одних и тех же упражнений происходит снятие некоего психологического барьера, который может возникнуть в ситуации опасности, – говорит Котов. – Так что при необходимости мозг обязательно сработает правильно и даст сигнал воспроизвести действия, доведенные до автоматизма... Но нужно рассчитывать свои силы и стараться не вступать в борьбу с неравным соперником.
Вот так слабый пол становится сильным. Умение постоять за себя – очень нужный навык. Возможно, этот опыт пригодится читателям «ОХ». Но надо помнить, что вы все-таки леди, пусть даже и в состоянии боевой готовности!

Анна Леушина