«Движение – это жизнь!»

Уходящая неделя ознаменовалась Всемирным днем здоровья. А потому в гости мы решили пригласить женщину, которая занимается оздоровлением подрастающего поколения и взрослых, известного тренера по фитнесу и аэробике Т. Панченко.– Татьяна Феоктистовна, что необходимо современному человеку, чтобы быть здоровым?
– Не нужно думать, что ты все время будешь молодым. Главное – заботиться о своем физическом состоянии, ведь это трудоспособность и долголетие. Не стоит уповать на помощь здравоохранения, лучше всего самому формировать свое здоровье, посещая спортивный зал и бассейн.
Очень здорово, что у нас во многих Дворцах спорта появились абонементы «Мать и дитя». У детей, которые в силу каких-либо проблем не могут заниматься в секциях, появляется возможность двигаться, плавать, заниматься на стадионе. Вообще, двигательные навыки нужно прививать с детства.
– Когда Вы пришли в аэробику?
– Я с детства занималась гимнастикой, занималась очень серьезно. Потом мне захотелось понести это в массы. Я работала тренером-хореографом по спортивной гимнастике. Одновременно с этим появилась любовь к аэробике, созданию композиций. Я поняла, что жить без этого не могу. 26 лет назад мы впервые провели соревнования по аэробике, за нами потянулась область, потом мы стали проводить соревнования среди ссузов и вузов. 21 апреля исполнится 17 лет, как мы проводим соревнования по фитнес-аэробике. Аэробика – это красота, элегантность, грация, пластика, положительные эмоции. И все это сочетается в одном виде спорта. Я считаю, что это спорт. Ведь без упорных тренировок здесь результата не достигнешь.
– Где Вы сейчас проводите тренировки и с кем?
– Веду тренировки в спорткомплексе «Дельфин». Занимаюсь со взрослыми и детьми. Ко мне приходят женщины и за 40 – 50 лет. Я считаю, что в любом возрасте можно изменить себя.
Рада, что нам удалось открыть отделение спортивной аэробики в ДЮСШ «Лидер». Теперь веду малышей от 4 лет. К маю планирую создать кружок художественной гимнастики.
– Вы долго работали только с молодежью и взрослыми. Как решились взять детей?
– С детьми я начала заниматься благодаря внучке. К гимнастике стала приобщать, как только Анечка встала на ноги. Я сделала ей профессиональную ленту, и она знала, под какую музыку какие нужно делать движения. К двум годам у нас уже было 7 танцев.
– У Вас спортивная семья?
– Да. Муж – легкоатлет, сын – тоже. Сын учился в спортивном интернате в Волгограде, достиг хороших результатов. Сейчас увлекается и футболом, и волейболом, продолжает бегать. Папа у нас, конечно, не бегает, но очень увлечен волейболом. Он ветеран МВД и играет в ветеранской команде.
– Наверняка, Вы предпочитаете активный отдых?
– Вместе мы собираемся очень редко. У нас у каждого свой зал, свои спортивные занятия. Когда удается, зимой выезжаем покататься на коньках. Летом немало времени проводим в саду. Там мы больше отдыхаем, чем работаем, хотя уже два года сажаю помидоры. В этом году решила посадить побольше цветов, сейчас выращиваю их дома, на всех подоконниках.
– О чем Вы мечтаете?
– Мечтаю создать женский клуб, где дамы могли бы поработать над собой и просто пообщаться. Сегодня многое лежит на женских плечах: воспитание детей, зарабатывание денег, создание уюта в доме. А где женщине снять стресс? В городе есть несколько клубов, но для многих их услуги кажутся дороговатыми. Я понимаю, что за условия нужно платить, но важно, чтобы в этих условиях работали профессионалы, а их у нас немного.
Кстати, мысль о создании такого клуба пришла как-то в бане.
– Любите ходить в баню?
– Да, именно в баню, а не в сауну, с веничком. Всей семьей мы два раза в неделю ходим в общественную баню на Тагильской и получаем от этого огромное удовольствие.
– Вы в прекрасной физической форме. Поддерживать ее помогает только фитнес или все-таки приходится сидеть на диетах, ограничивать себя в сладком, печеном?
– На диетах я не сижу, очень люблю печь и есть пироги. А помогает движение! Это главное.

Лимонный кекс от Татьяны Панченко
1 стакан муки, 75 г сливочного масла, 1/2 стакана сахара, цедра одного лимона, 3 яйца, немного ванильного сахара.
Масло разогреть до консистенции сметаны. Цедру натереть на мелкой терке. Масло взбить с сахаром и цедрой, добавить яйца и снова взбить. В массу
всыпать муку, перемешать. Тесто выложить в смазанную растительным маслом форму. Выпекать 45 минут в духовке, нагретой до 190 градусов. Охладить и посыпать сахарной пудрой.