Физкульт-привет!

Только что отпраздновали золотую свадьбу супруги Стародубцевы. Сергею Алексеевичу скоро 72 года, но он молодо, через две ступеньки, вбегает на четвертый этаж, даже не запыхавшись, и стал настоящим пропагандистом здорового образа жизни. Не обращается к врачам, здоровье отменное. Как сохранить молодость и здоровье? –С детства занимался спортом, – рассказывает он, – записался в секцию самбо. И с тех пор дружу с физкультурой, зарядкой, закаливанием. В 6 часов встаю. Если зима, покувыркаюсь в снегу, потом – под холодный душ. Бегаю на ближайшем стадионе столько кругов, сколько душа пожелает.
К бегу пристрастил племянник А. Стародубцев, которому на днях исполнилось 55, и вместе с женой Светланой они отпраздновали серебряную свадьбу. Жила семья племянника в Саратове, но вот перебралась сюда. Нашел Сергей Алексеевич единомышленника, оба не курят, не пьют, одна страсть – бег.
– По субботам на машине едем в аэропорт, а оттуда – бегом до развилки. Наблюдаем, как солнце встает, если лето, то журавли, то лебеди на воду садятся. А проспали бы до 10 часов, ничего бы этого не увидели.
Медногорск и Кувандык завели традицию в праздник 9 Мая организовывать забег для людей всех возрастов. 20 километров бежал и Сергей Алексеевич. Первое место занял. Кроме почетной грамоты, чайник «Тефаль» получил, в другой раз – тысячу рублей.
Купается в январской проруби. «Разве почувствую я холод, если каждый день стою под ледяным душем?» Радуется, что сын не курит, не пьет, играет в футбол.
– Бегу вот так по стадиону, который рядом, наблюдаю, что некоторая часть молодежи, особенно спортсмены, тоже стала бегом увлекаться. «Физкульт-привет!» – кричу им. «Физкульт!» – отвечают. Видят, что я от них не отстаю, спрашивают, сколько мне лет. И ахают, узнав возраст, уважительно наблюдают, как круги нарезаю.
Аптеки, таблетки, врачи не для Стародубцева. Однажды, неловко повернувшись, заработал защемление нерва. Вначале принимал лекарства, а потом еще больше стал тренироваться. Прошла болячка, а ампулы назад медикам отнес.
– В городе приобщение к здоровому образу жизни пошло сверху, когда Москва перестала принимать на ответственную работу молодых людей с брюшком, обустроила стадионы и спортивные комплексы в каждом дворе. Дошла мода и до Орска. Многие потянулись за стройными фигурами, пошли в фитнес-центры, секции, спортзалы заниматься на тренажерах, многие завели эту технику дома.
А что же останавливает других – охающих, сидящих в поликлиниках в очередях? Лень? За пивом тянутся или, того хуже, за самогоном. Молодыми себя хоронят.

Советы С. Стародубцева
Сразу под холодный душ не вставайте, разомнитесь хорошенько, погуляйте на улице быстрым шагом. Потом начинайте обтираться сначала мокрым теплым, а потом и холодным полотенцем. Душ каждый раз делайте на градус холоднее, и не заметите, как пойдет закаливание.
И бегать. Нет лучшего способа быть здоровым, чем движение.

Юлия Дорофеева, слушатель школы «Репортер». Фото Алексея Муркина