Ось здоровья. Искривление недопустимо

В нынешнем выпуске «Доктора Хроникса» мы решили уделить внимание недугу, от которого 80 процентов людей начинают страдать еще в детском возрасте. Этот недуг – сколиоз, или попросту искривление позвоночника. Мало кто знает, что если у ребенка выявить данное заболевание на ранней стадии, 1 или 2 (всего стадий 4), то развитие сколиоза можно остановить, а это значит избежать в будущем остеохондроза, головных болей, проблем с мозговым кровообращением, некоторых сердечных и гастроэнтерологических болезней. В нашем городе есть уникальное в своем роде учреждение – МАУЗ «Орский городской врачебно-физкультурный диспансер», подобных которому в России остались единицы. Там высококвалифицированные специалисты помогают справиться со сколиозом людям самого разного возраста.–Человеку столько лет, сколько лет его позвоночнику. Можно быть в 70 лет стройным, как юноша, а в 16 лет – сгорбленным старичком, – говорит врач отделения лечебной физкультуры ВФД Л. Карпова. – Изгибы позвоночника формируются с рождения. К 2 – 3 месяцам ребенок, лежа на животе, поднимает головку – так формируется шейный изгиб (лордоз). К 5 – 6 месяцам уверенно сидит в кроватке – формируется грудной изгиб (кифоз). К 10 – 12 месяцам ребенок стоит и ходит – формируется поясничный лордоз. Если эти этапы запоздали (недоношенность, болезнь) или «перепрыгнули» – очень часто родители в 5 – 6 месяцев сразу ставят ребенка в ходунки, минуя ползание на животе, – формирование поясничного лордоза нарушается. А затем идут «перекосы»: кормление, сон на одной стороне, вождение в садик за одну и ту же руку, рисование, неправильная поза за партой – на фоне сниженной физический активности. Результат – формирование неправильной осанки и развитие сколиоза.
– Людмила Николаевна, от чего зависит формирование правильной осанки?
– От состояния мышц тела человека, его связочного аппарата и костной системы. Хорошая осанка – это результат нормального развития и правильного физического воспитания ребенка. Под правильной осанкой понимается непринужденная поза, при которой человек держит голову и корпус прямо без какого-либо напряжения. Плечи развернуты, живот втянут, ноги разогнуты в коленях и тазобедренных суставах, пятки вместе. Профиль позвоночника образует красивую волнообразную линию с равномерными возвышениями и углублениями на одинаковой высоте. Кстати, в последнее время количество детей с нарушением осанки увеличивается, в среднем 4 ребенка из 5 имеют деформацию опорно-двигательного аппарата. Хотя и существует мнение, что индивидуальная осанка передается по наследству, однако наблюдения убеждают, что доминирующую роль играют воспитание и систематическое воздействие физических упражнений.
– Назовите признаки нарушения осанки.
– Асимметрия плеч, сутулость, плоская спина, кругло-вогнутая спина. Сколиоз является самым распространенным ортопедическим заболеванием, основной симптом которого боковое искривление позвоночника. Дефекты осанки не только нарушают красоту тела, но и приводят к серьезным нарушениям функций внутренних органов: сердца, легких (хронические бронхиты), системы пищеварения (хронические гастриты).
– В каком возрасте обычно начинает проявляться сколиоз?
– Еще в дошкольном возрасте, а прогрессирует во время учебы, особенно в период интенсивного роста в 5 – 7 лет и в 13 – 15 лет – в период полового созревания. Нарушения формируются не один год, заниматься ими надо серьезно и долго. Только комплексный подход поможет остановить развитие болезни. К сожалению, когда речь идет о детях, часто слышим из уст родителей, что ребенок загружен в школе и ему некогда ходить на лечебную физкультуру. Это ошибка. Мы ждем детей с направлениями ортопеда и из поликлиник, и после диспансерных осмотров в школе. Сколиоз – серьезная проблема, за которую нужно взяться как можно раньше. Но и взрослые не должны не замечать данную проблему.
– Какие методы включаются в комплекс мер по лечению сколиоза?
– Лечебная физкультура, плавание, массаж, физиолечение. Это длительный и упорный труд как со стороны больного, так и со стороны медицинских работников. На коррекцию заболевания требуются месяцы, а порой и годы. Физическая нагрузка может обеспечить положительный эффект только в том случае, если она будет сочетаться с отдыхом и правильным режимом питания – пищей, богатой белками и витаминами.
– А как Вы относитесь к тому, что часть пациентов обращается с подобной проблемой к костоправу, а не к представителям официальной медицины?
– Отрицательно. Любое грубое воздействие на позвоночник чревато негативными последствиями. Ведь важно знать не только степень сколиоза, но и есть ли у пациента остеопороз, онкологические заболевания, смещение позвонков, иные хронические недуги, при которых агрессивное воздействие запросто может закончиться осложнением. Однако мягкая поэтапная работа с больным позвоночником со стороны мануального терапевта вполне может ускорить процесс восстановления.

Как сохранить хорошую осанку и здоровый позвоночник?

Рекомендации дает В. Червонова, заведующая отделением лечебной физкультуры ВФД.

1. Соблюдайте правильную позу при работе за письменным столом, компьютером и т. п. Высота стола должна быть подобрана так, чтобы предплечья находились не на весу, а полностью лежали на столе. В этом случае в локте создается угол в 90 градусов.
2. Для длительной работы желательно иметь стул со спинкой, подголовником, подлокотниками для отдыха и расслабления по 1 минуте через каждые полчаса работы.
3. Используйте удобную постель с упругим, жестким матрацем и небольшой подушкой.
4. Избегайте длительного пребывания в одной позе, не работайте, наклонясь, не нагибайтесь, а приседайте, если надо поднять что-то с пола.
5. При ношении тяжелых грузов распределяйте груз равномерно на обе руки.
6. Поддерживайте нормальный вес тела.
7. Поддерживайте мышечный корсет с помощью лечебной физкультуры, плавания, ходьбы, занятий фитнесом.