Как не заболеть гриппом

Сейчас в городе гриппом болеют и старые, и малые. Подскажите наиболее эффективные меры для того, чтобы уберечься от эпидемии гриппа и ОРВИ.
М. Веселовская.

Чаще мойте руки и проветривайте помещение

Доказано, что соблюдение этого правила в 10 раз снижает риск заразиться гриппом и ОРВИ. Ведь вирусы можно занести в организм, прикасаясь пальцами к губам, носу, глазам немытыми руками после пребывания на работе, в общественном транспорте, магазинах и т. д. Поэтому, возвратившись домой, тщательно вымойте руки с мылом. Умойтесь и прополощите рот и горло водой с настоем эвкалипта, календулы или ромашки. Чаще меняйте носовые платки.

Используйте защитные средства

Перед выходом из дома смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью, эвкалиптовым маслом или вазелином. Смазка предотвращает попадание в организм большинства болезнетворных организмов. И не дышите ртом, иначе такая защита не подействует.
В квартире поставьте несколько блюдечек с мелко нарезанным чесноком или луком для уничтожения болезнетворных микробов. Ешьте на ночь лук и чеснок.

Принимайте витамины, пейте много жидкости

Сопротивляемость организма при эпидемии значительно повышает витамин С или комплекс витаминов. Чувствуя, что заболеваете, выпейте таблетку аспирина и примите противовирусный препарат. В нос закапайте интерферон или гриппферон. Не хотите лекарств – пейте чай с медом и большим количеством лимона. Надо пить много жидкости. Обильное витаминизированное питье выводит токсины, которые образуются при борьбе организма с вирусом.

Не целуйтесь с друзьями и знакомыми

По возможности даже не здоровайтесь за руку во время эпидемии. Держитесь подальше от чихающих.

***

Почему мы простужаемся

Люди простужаются потому, что кожа человека гораздо чувствительнее к холоду, чем к теплу. Объясняется это тем, что на один квадратный сантиметр кожи приходится в среднем 12 – 15 чувствительных точек – нервных окончаний, воспринимающих холод, и только 2 точки, воспринимающие тепло. Для того чтобы даже летний сквозняк не вызвал переохлаждение и не привел к насморку, чиханию и более серьзным последствиям, необходимо закаливание. Но это еще не все. Наше тело – «общежитие» для микробов. Защитные силы организма сдерживают их размножение и подрывную деятельность. Но в результате какого-то сильного воздействия, например того же переохлаждения, защитные силы ослабевают и болезнетворные микробы становятся более активными, что может привести к различного вида заболеваниям.