«Остановиться – значит отстать»

В конце августа В. Чернышову, старшему тренеру по греко-римской борьбе ДЮСШ олимпийского резерва, мастеру спорта СССР, судье республиканской категории, исполнилось 65 лет. А накануне Дня города ему присвоили почетное звание «Заслуженный работник физической культуры, спорта и туризма города Орска». 

Вроде бы все достигнуто: уважение в обществе, семья, друзья, муниципальная награда. Можно и отдохнуть, но Чернышов об этом даже не думает. Возраста сильно не чувствует, по-прежнему в форме: 15 раз подтягивается, 20 – отжимается, бегает кроссы, играет в футбол, регби. Правда, на тренировках воспитанников просит, чтобы сильно не прессовали – все-таки суставы уже не те.

В 10-летнем возрасте Володя остался без отца. Кроме него, в семье еще росли две сестры и брат. 

 – Я был озорной мальчишка, уличный, – вспоминает Владимир Александрович. Небольшого роста, маленького веса, но в обиду себя никогда не давал. В детстве записался в секцию борьбы, часами пропадал на тренировках.

Как-то усталый, еле передвигая ноги, он возвращался домой. Чтобы сократить путь, пошел через железнодорожные пути. Вдруг увидел стремительно несущийся на него поезд. Мгновенно упал, сжался, слыша над собой стук вагонов. После того как поезд пролетел, встал, отряхнулся и пошел дальше. 

Владимир Чернышов – чемпион города, области, победитель всероссийских и всесоюзных турниров. Семь лет являлся членом сборной России по борьбе.

Когда пришел устраиваться на работу преподавателем физкультуры в профтехучилище № 40, ему открыто сказали: куда ты идешь, там такой контингент. Через год директор признался, что сомневался в Чернышове, а он поднял спортивную работу. 

Чем держал? И кнутом, и пряником. Однажды пропали две штанги. Владимир Александрович собрал ребят, поговорил по душам – к тому времени знал о том, кто и чем дышит. На другой день пропажа нашлась. Больше подобного не повторялось.

В 2000 году Чернышова пригласили на работу тренером по греко-римской борьбе в ДЮСШ олимпийского резерва. Тогда этот вид спорта в городе только зарождался. Он с головой ушел в работу, дневал и ночевал в зале, ездил на соревнования. 

– Все хотят быть первыми, и все идут вперед, – наставляет своих подопечных Владимир Александрович. – Остановился – отстал, еще раз остановился – еще отстал, поэтому нужно идти и идти. 

– Мне везло в жизни на хороших людей, – говорит он. – Среди них Юрий Берг, Владимир Пилюгин, Василий Козупица, Павел Филиппов. В трудные минуты они могли подставить плечо, оказать помощь.

А без нее порой не обойтись. Что скрывать, возможности отделения ограниченные, а борцам нужна форма, поездки на турниры, рост мастерства.

Он мечтает вырастить олимпийского чемпиона, чтобы орская школа греко-римской борьбы поднялась на новый уровень, чтобы орские борцы входили в сборную страны.

Есть у Владимира Александровича и свои рецепты отличного настроения, крепкого здоровья и силы духа, которыми он с удовольствием согласился поделиться с читателями «ОХ».

– Чтобы дольше сохранить здоровье, старайтесь меньше нервничать и всегда оставаться в гуще событий: посещайте различные культурно-общественные, спортивные мероприятия, проводите время в саду, огороде, – говорит наш герой. – Ни в коем случае не увлекайтесь лежанием на диване, хотя в преклонном возрасте он притягивает. Еще очень важно соблюдать режим дня. Ложитесь спать в 11 часов, вставайте в 8.

Начинайте свой день с прогулки, для этого выбирайте уютные улочки или тенистые аллеи. Время дозируйте по самочувствию.

Если живете в многоквартирном доме, то старайтесь не пользоваться лифтом – поднимайтесь до своей квартиры пешком. Если подниматься высоко, то делайте небольшие остановки. 

Если решили в пенсионном возрасте заниматься спортом, не давайте себе больших нагрузок, прислушивайтесь к своему состоянию. Причем желательно вернуться к тем видам спорта, которыми уже занимались раньше – они ближе, роднее. Первое время полезно просто приходить в спортивный зал, чтобы ощутить знакомую атмосферу.

И, самое главное, старайтесь больше общаться, это помогает отвлечься от тревожных мыслей.

Фото автора