«Скандинавская ходьба возвращает здоровье»

Недавно орчанка В. Авдонина получила звание ветерана труда Оренбургской области. В 2019-м ей исполнится 60. Мы встретились с ней для интервью, когда наша героиня вместе с подругами занималась скандинавской ходьбой в Центральном парке.

– Работала в «Орской хронике» доставщицей газеты подписчикам с улицы Новосибирской, шел стаж, благодаря газете заслужила звание и льготы, – говорит она, продолжая вместе с группой немолодых спортсменок скандинавскую ходьбу. 

Не успеваю за ними, ноет нога.

– Отложение солей в суставах? Не грусти – похрусти! – дают совет.  – Начинай заниматься ходьбой викингов вместе с нами, за зиму отложения рассосутся. 

– Да я и так бегаю с молодыми репортерами по 5 – 6 километров в день в поисках героев будущих публикаций, – признаюсь я.

– Бегать мало, – авторитетно заявляет Авдонина, – работают только ноги. А «скандинавка» заставляет трудиться еще и руки, и шею, и  плечи, и спину. За зиму скинула четыре килограмма, а с ними, по крайней мере, две застарелые болезни ушли, давление пришло в норму, растворились сахар и соль. Этого разве мало? Мои подруги тоже постепенно избавляются от хронических недугов, таких как сколиоз, остеохондроз, полиартрит, артроз, артрит и многих других.

– Ну ладно, – говорю, – учту совет. А расскажите, как сумели сколотить группу.

– «Орская хроника» собрала. В Комплексном центре социального обслуживания населения однажды ломали голову: чем занять людей, какие кружки организовать? Специалист центра В. Стрыгина возьми и скажи:

– Надоело одно и то же – шитье и вязание, плетение и вышивка... В моду вошла скандинавская ходьба. Что, если собрать группу желающих? Центр дал объявление в газету. Так мы, человек двадцать, собрались на встречу в ЦПКиО. Сейчас нас осталось 8. Костяк. Подыскиваем недорогое кафе, где можно было бы отметить Новый год, – продолжает разговор Валентина Ивановна.

Орские «викинги» встречаются трижды в неделю, а с ними и инициатор В. Стрыгина, выбирают маршрут – и в путь! Ходьба объединила их, они стали друзьями. Посещают мероприятия, вот недавно были в библиотеке, парке строителей. Группа останавливается, из рюкзаков извлекаются чай и кофе. 

Прохожие с интересом наблюдают за «скандинавами», расспрашивают, некоторые усмехаются: мол, на работе так наломаешься, дома и на огороде, да еще палки в руки и по улицам? А полежать перед телевизором на мягком диване? 

– Пусть лучше над нами смеются, чем плачут, – откликаются женщины. – Тот, кто хочет, обязательно найдет время для себя, собственного здоровья. Наблюдаем, как постепенно улучшается походка, выправляется осанка, чувствуешь себя бодрее, появляется непреодолимое желание выйти из дома в любую погоду. Сначала в КЦСОН преподавали технику ходьбы, потом взяли на вооружение статьи в Интернете – об этом виде спорта не для избранных написано немало. Палки не лыжные, которые проваливаются при ходьбе, а специальные. Самые дешевые стоят 600 рублей. И летом продолжаем заниматься ходьбой, устроили шопинг по магазинам, прихватили с собой палки, в огород тоже с ними, на Урал – без трамвая обойдемся, по-скандинавски быстро дойдем. 

– Каждый идет за своим. Я иду за здоровьем, – подчеркивает В. Авдонина.

Справка «ОХ»

Такой вид спорта, как скандинавская ходьба, неспроста нашел целевую аудиторию среди людей преклонных лет. Скандинавская (или финская, шведская, нордическая, северная, канадская) ходьба является не только зарядкой. Это полноценная лечебная физкультура. В Германии скандинавская ходьба входит как обязательный элемент во все реабилитационные курсы после травм и операций на опорно-двигательном аппарате. Кроме того, этот вид оздоровительной физкультуры особенно показан при остеохондрозе, сколиозе, заболеваниях легких, хронических болях в спине, плечах и шее, болезни Паркинсона, психологических проблемах, бессоннице.

Фото Дмитрия Бикбова