РАЗМЕСТИТЬ РЕКЛАМУ, ПОЗДРАВЛЕНИЕ, СОБОЛЕЗНОВАНИЕ
МОЖНО ПО ТЕЛЕФОНУ (Viber, Whatsapp) 8-922-87-26-626

Научитесь сопротивляться стрессам

В пожилом возрасте гипертонией страдают многие. Можно ли хоть как-то предотвратить эту болезнь?

А. Гумирова.

И. Скорикова, заведующая Центром «Здоровье» горбольницы № 1:

– Регулярно измеряйте артериальное давление, даже если вы хорошо себя чувствуете. При показателях выше 140/90 больше трех раз обратитесь к врачу для детального обследования. Стремитесь уменьшить свой вес – каждые 5 – 10 килограммов способствуют снижению давления на 5 – 20 мм рт. ст. Питайтесь рационально: основу меню должны составлять зерновые продукты, количество овощей и фруктов желательно увеличить до 500 граммов в день. Максимальное суточное потребление соли – чайная ложка без горки. Избыточная соль ослабляет эффективность всех лекарств для снижения давления. Пользуйтесь лестницей, а не лифтом, больше ходите. Научитесь сопротивляться стрессам. 

Материалы по теме

Кто имеет право на субсидию

Узнала, что пожилые инвалиды имеют право на субсидию. Муж уже 5 лет на пенсии, недавно получил вторую группу инвалидности. Может ли он оформить субсидию и куда ему для этого обратиться?Н. Короткова.Е. Лебедева, заведующий филиалом ГКУ «Центр социальной поддержки населения» в Октябрьском районе Орска: – Если расходы на оплату жилья и коммунальных...

Научитесь сопротивляться стрессам

В пожилом возрасте гипертонией страдают многие. Можно ли хоть как-то предотвратить эту болезнь?А. Гумирова.И. Скорикова, заведующая Центром «Здоровье» горбольницы № 1:– Регулярно измеряйте артериальное давление, даже если вы хорошо себя чувствуете. При показателях выше 140/90 больше трех раз обратитесь к врачу для детального обследования. Стремитесь уменьшить свой вес – каждые...

Способ получения пенсии можно выбрать

Я без пяти минут пенсионерка. Подруге пенсию приносит домой почтальон. Я хочу получать деньги на банковскую карту. Как мне заявить об этом и куда?И. Ефремова.А. Алексеев, заместитель начальника УПФР в Орске:– Согласно законодательству доставка пенсий производится по желанию пенсионера: через кредитную организацию путем зачисления пенсии на счет пенсионера в этой...

Трудно воспитывать внука

После смерти дочери воспитываю внука, у него сейчас переходный возраст, очень трудно найти общий язык. Куда можно обратиться за помощью?Е. Савина.О. Антонович, психолог КЦСОН:– В Орске действует детский телефон доверия 8-800-2000-122, куда можно обратиться круглосуточно детям, родителям, опекунам. Опытные специалисты ответят на вопросы. Звонок бесплатный. Также с внуком вы можете...

Могилу первого директора благоустроят

Слышал, что могила первого директора никелькомбината кавалера двух орденов Ленина Николая Чекасина находится в запущенном состоянии. А ведь в этом году исполнилось 130 лет со дня его рождения. Человек вошел в историю не только нашего города, но и страны. Хотелось бы узнать, будут ли восстанавливать могилу первого директора?В. Майоров.Т. Чернова,...

Активистам – билеты по льготной цене

Слышал, что совет ветеранов начал сотрудничать с Орским драмтеатром. В чем это выражается? У ветеранов появится возможность бесплатно посещать спектакли? Кто попадет в этот список?А. Бочкарев.Р. Кудашев, председатель Орского городского совета ветеранов:– 2019 год в России объявлен Годом театра. В связи с этим совет ветеранов задумался, как отметить такое значимое...

Обсудить материал

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.
Авторизация:

Последние новости

Мнения

Необходимо понять, что принятых мер по улучшению ситуации недостаточно.

Александр Гребеньков (Что ждет Орск зимой?)

Программы по стерилизации бродячих собак позволяют значительно сократить их численность, не прибегая к эвтаназии.