Чтобы в организме не случилась катастрофа

Консультации
24-10-2019

В первую очередь назвали причины серьезного недуга: атеросклероз, стресс и артериальная гипертония. Специалист дал рекомендации, которые должны помочь избежать катастрофы, что происходит в организме во время инсульта и инфаркта. Ее сложно лечить, а вот предупредить можно.

КОНТРОЛЬ

Нужно уметь адаптироваться к стрессам. Если чувствуете, что вам с этим сложно, идите на прием к психотерапевту. Специалист поможет справиться с проблемой. Еще один важный момент – диспансеризация. Состояние организма нужно держать на контроле – делать электрокардиограмму, сдавать анализ крови. О развитии атеросклероза судят по уровеню холестерина. Если он повышен, значит, надо с этим бороться. Есть специальные препараты, которые растворяют холестерин в крови.

ДАВЛЕНИЕ

Помните, к артериальной гипертонии может привести избыточный вес. Давление корректируется препаратами, которые назначают специалисты. Чтобы у них была возможность быстрее и качественнее вам помочь, нужно принести свой дневник с показателями давления. Их следует записывать с интервалом в 12 часов, измерять давление, когда проснулись, и вечером перед тем, как ложиться. Например, в 8 утра и в 8 вечера.

Как правильно измерить артериальное давление? Сначала нужно полежать 5 – 7 – максимум 10! – минут, потом измерять.

ДВИЖЕНИЕ

Старайтесь больше двигаться. Кровоснабжение будет улучшаться. Сердце качает кровь 24 часа в сутки. Хуже идет прокачка в сосудах нижних конечностей. Если не двигаться активно, происходит застой и образуются тромбы.

Еще совет. Если вы много ходили и у вас сильно устали ноги, нужно лечь и поднять их выше уровня головы, чтобы улучшилось кровоснабжение. 15 – 20 минут – и все нормализуется.

В зрелом возрасте рекомендуется принимать препараты для разжижения крови, если позволяет состояние здоровья.

ВОДА

Летом рекомендуется выпивать три литра воды в день. Сюда не входят суп, чай, кофе. Воду советуют либо фильтровать, либо кипятить. Можно пить местную минеральную воду.

Кстати

В рамках проекта «Активное поколение» орчанки получают важную информацию о сохранении здоровья, которой мы и дальше будем делиться с читателями.

Материалы по теме

Что изменится с нового года?

Слышала, что с 1 января 2020 года произойдет индексация пенсий. Хотелось бы узнать об этом подробнее.Людмила Ивановна.А. Алексеев, заместитель начальника УПФР в Орске: – С января 2019 года вступил в силу Федеральный закон № 350-ФЗ «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации по вопросам назначения и выплаты пенсий» от...

Где бесплатно обучиться вождению?

Я инвалид II группы. Но это не помешает мне управлять автомобилем. Слышал, что можно бесплатно научиться вождению. Где и как это можно сделать?А. Тимашев.Отвечает Е. Марченко, заведующая отделением КЦСОН: – Реабилитационно-технический центр Оренбурга осуществляет деятельность по обучению вождению лиц, имеющих инвалидность, а также одного из взрослых членов семьи (опекуна) ребенка-инвалида. Эти...

Моя внучка – инвалид

Я являюсь опекуном своей несовершеннолетней внучки. Она ребенок-инвалид. Хотелось бы узнать, где она может получить реабилитационные услуги.В. Владимирова.Отвечает Е. Марченко, заведующий отделением КЦСОН:– Право на получение реабилитационных услуг имеют семьи с детьми-инвалидами с двухлетнего возраста ребенка при наличии индивидуальной программы реабилитации и абилитации инвалида с заполненным разделом по социальной реабилитации,...