Будь ГоТОв получать призы

Завтра, 18 мая, стартует третий этап акции #яГоТОв в рамках мероприятий по реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Мероприятие проводится в целях поддержания физической активности населения страны в условиях самоизоляции Минспортом России совместно с Федеральным оператором комплекса ГТО.

Акция проводится в период с 1 мая по 1 июня в 4 этапа, в рамках которой приготовлены к розыгрышу различные призы. 3-й этап продлится с 18 по 24 мая, 4 этап - с 24 по 31 мая.

Даты проведения розыгрышей в прямом эфире: 3 этап – 25 мая, 4 этап – 1 июня.

Всего необходимо выполнить пять наиболее подходящих, для домашних условий, вида упражнений:

1. «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» - 15 раз;

2. «Поднимание туловища из положения лежа на спине» - 15 раз;

3. «Наклон вперед из положения стоя» - коснуться пола пальцами рук;

4. «Приседание» - 30 раз;

5. «Планка» - простоять в классической «планке» (на локтях) - 30 секунд.

Условия розыгрыша:

Разместить видео на личной странице участника Конкурса в социальных сетях «Вконтакте» и «Instagram».

В описании к видео обязательно указать хештеги (фразы): #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (например #20770000013).

Время выполнения каждого испытания - не более 1 минуты.

Видеоролик должен быть непрерывным и содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений (последовательность на усмотрение участника) и иметь общую продолжительность (хронометраж) не более 4 минут.

Принять участие в розыгрыше можно только один раз.

Положение и основные условия акции размещены на официальном сайте ГТО, в социальной сети «Instagram» и на официальном сайте министерства физической культуры и спорта Оренбургской области.