Как не дать мозгу «засохнуть»?

Новую порцию теоретических и практических знаний для пенсионеров подготовила нейропсихолог Елена Антипова. Она напомнила о важности здоровья мозга и показала простые упражнения, которые помогут его тренировать.

Активисткам предложили сыграть в настольную игру «Доббль». Ее правила очень просты: каждый участник получает по одной карточке и кладет ее перед собой закрытую. Оставшаяся колода помещается в центр лицевой стороной вверх. Игроки одновременно открывают свои карточки и стараются как можно быстрее найти совпадение между своей карточкой и той, что в центре. Тот, кто справится первым, забирает центральную карточку себе, открывая таким образом новую. После этого действия повторяются. Выигрывает тот, кто соберет больше карточек. 

– «Доббль» будет интересна и полезна людям любого возраста, – делится Елена Антипова. – Эта игра поможет улучшить память, потренировать зрение и развить внимание.  

Затем «Активному поколению» было предложено запомнить список продуктов, используя метод мнемотехники. Результат порадовал. Список запомнили на 100 процентов.

– Не забыли и про всем полюбившуюся гимнастику для мозга, – говорит нейропсихолог. – Участницам мероприятия нужно было подбрасывать бархатные подушечки, набитые песком, и ловить разными способами. Это тренировка и мозга, и ловкости, в ходе которой работает и тактильное восприятие, что тоже важно.

Эти, как и другие, упражнения пенсионерки выполнили увлеченно и бодро. Они остались довольны занятиями, которые, как уверены участницы проекта, помогут им лучше запоминать информацию, ведь с возрастом делать это становится труднее.