Быть активным с малых лет

В Минздраве Оренбургской области рассказали о важности физической активности для детей. 

Гиподинамия - одна из распространенных проблем среди детей и подростков. Малоподвижный образ жизни приводит к избыточному весу, различным заболеваниям, частым простудам, снижению общей сопротивляемости организма и иммунитета, уменьшению работоспособности и снижению успеваемости в школе. Поэтому растущему организму жизненно необходима регулярная физическая активность.

В министерстве здравоохранения области поделились советами о том, как приобщить ребенка к активному образу жизни. 

Во-первых, родителям нужно начать с себя, потому что взрослые - это пример для детей. Замечательно, если все члены семьи будут собираться вместе и выполнять гимнастику.

Советуйте своему ребенку вместо лифта пользоваться лестницей.

Гуляйте как можно чаще на свежем воздухе. Поездку на автомобиле замените пешей прогулкой. Из общественного транспорта выходите на одну-две остановки раньше.

Установите время, в течение которого ребенок может находиться у экрана телевизора, компьютера или смартфона. Это также сохранит здоровье глаз.

Сделайте утреннюю физкультуру своим ежедневным семейным ритуалом.

Позвольте детям участвовать в домашних делах - ходить с вами за покупками, делать уборку в доме и на территории рядом с ним.

Поддерживайте своего ребенка в любых начинаниях.

Активный образ жизни - это очень важно. Основная задача взрослых - сформировать правильное отношение к физической активности и приучить ребенка к активности с малых лет. 

Источник фото: Freepik.com