Здоровье

Наступление осени люди воспринимают по-разному. Для одних это период созерцания красоты природы, играющей красками, для других время упадка сил и настроения. Омрачить этот период могут еще и сезонные заболевания. Для читателей «Пенсионерской правды» мы подобрали советы, которые помогут защитить себя в эту пору, укрепить силы организма и иммунитет. 

Берегитесь гриппа и ОРВИ!

Наступление холодов всегда приносит с собой волну респираторных и вирусных заболеваний. В последние годы некогда обычное слово «грипп» вселяет во многих горожан страх. Особенно переживают из-за него люди с хроническими заболеваниями и слабым иммунитетом. Пенсионеры в этом случае относятся к определенной группе риска. Поэтому важно узнать, как защитить свой организм от ОРВИ и гриппа, как отличить одно от другого. 

В этом нам поможет заместитель главного врача городской больницы № 4 С. Юрина.

– Симптоматика ОРВИ и гриппа отличается, – говорит Светлана Леонидовна. – При гриппе она более выражена. Температура чаще всего поднимается выше 38 градусов. Человек ощущает выраженную ломоту в мышцах и сильную слабость, а также головную боль и боли в глазных яблоках. Температуру очень трудно снизить, для этого пациенту приходится принимать несколько препаратов. В такой ситуации помогает «Ибуклин». Но у него есть противопоказания, поэтому принимать это лекарство можно только по назначению врача.

По словам специалиста, чаще всего по симптоматике человек может распознать, грипп у него или ОРВИ. Но бывают случаи, когда болезнь ярко не выражена, протекает в скрытой форме. Такое нередко встречается у пожилых людей. Температура не поднимается выше 37 с небольшим градусов, самочувствие не очень плохое. Больного это не настораживает. Опасность в том, что осложнения могут произойти стремительно. Именно у пожилых при гриппе нередко развивается пневмония, гайморит, миокардит, особенно у тех, кто страдает сахарным диабетом. Поэтому при первых симптомах заболевания, особенно в период эпидемии, лучше всего не ставить диагноз самостоятельно, а обратиться к врачу. Медики не только сделают вывод, исходя из симптомов, но и возьмут анализ, который уже на сто процентов определит, чем именно вы болеете.

Сегодня аптечные витрины пестрят противовирусными препаратами, а герои телерекламы день за днем уверяют в их эффективности. Насколько же они действенны, когда речь идет не об ОРВИ, а о гриппе?

По мнению Светланы Леонидовны, эффективных препаратов существует немало. Бывает, что конкретно взятому человеку реально помогает недорогое средство. Нужно учитывать индивидуальные особенности организма. Но, когда речь идет о более опасном вирусе, например об H1N1, стоит обратить внимание на такие средства, как «Озельтомивир» («Тамифлю»). Нужно помнить, что у каждого препарата есть свои противопоказания, и перед применением  консультироваться с врачом.

Советы врача

Тем, кто заболел, рекомендуется соблюдать постельный режим, пить больше жидкости и не переедать. Бывает, что, несмотря на повышенную температуру, аппетит у человека остается хорошим. При чрезмерном употреблении пищи организму придется тратить гораздо больше сил и на переваривание, и на борьбу с вирусом.

Стоит пить куриный бульон, который благотворно влияет на иммунную систему, клюквенный морс, чай с лимоном или мелиссой.

На улицу – с маской и мазью

Самый лучший метод профилактики болезни – вакцинация за один-два месяца до предполагаемого начала эпидемии гриппа.

Как пояснила Светлана Леонидовна, ограничениями для прививки может быть аллергическая реакция на нее в анамнезе, поливалентные аллергии на медицинские препараты, а также простудные заболевания. В последнем случае стоит отложить вакцинацию, пока не пройдут эти симптомы. 

Сегодня орчан прививают вакциной «Совигрипп», которая призвана не только бороться с разными штаммами вируса, но и повышать иммунитет.

– В период эпидемии гриппа пожилым людям можно дать ряд рекомендаций, – говорит Юрина. – Стараться не посещать мест большого скопления людей. Если приходится обращаться в поликлинику по другому поводу, кроме простуды, нужно надеть маску. Ее можно использовать и в других общественных местах.

Очень важно не переохлаждаться, а перед выходом на улицу смазывать слизистую носа тонким слоем оксолиновой мази.

Чтобы повысить иммунитет, можно есть чеснок и лук. Но этот совет подойдет только тем, у кого нет противопоказаний.

Еще один хороший способ: за две-три недели до предполагаемой эпидемии принимать отвар зверобоя, иван-чая или эхинацею в таблетках и в каплях.

Повышает иммунитет регулярное употребление калины, красной и черной смородины, которые богаты витамином С.

А золотым правилом можно назвать частое мытье рук.

Кстати

Чтобы сделать прививку в поликлинике ГБ № 4, необходимо обратиться в кабинет № 28, где фельдшер проведет осмотр, а затем направит в прививочный кабинет № 12а.

Лук и зарядка – в бодрости не будет недостатка

Помимо лекарственных препаратов, многие орчане используют для борьбы с сезонными заболеваниями и для укрепления иммунитета другие средства. О них мы спросили у известных в городе людей.

– Я ем лук, чеснок, пью чай из шиповника, народные средства меня очень выручают, – говорит  Ю. Нерушенко, председатель совета директоров. – Надо сказать, что последний год практически не простываю, не заражаюсь и не заболеваю. Кроме того, очень помогает сохранять здоровье зарядка по утрам и контрастный душ (горячая вода чередуется с холодной). Стараюсь таблетки и всякую химию не употреблять. Прививки от гриппа не делаю, потому что не вижу в этом необходимости.

– Действенный рецепт – чай с имбирем, – советует А. Фальков. – Я добавляю мелко нарезанный корень имбиря в чайник с заваркой и заливаю кипятком. Очень полезный напиток! Но самое главное – нужно закаляться! Утренние пробежки в легкой одежде на свежем воздухе непременно принесут пользу, как и плавание в бассейне. Это методы, проверенные годами, которые помогут выработать иммунитет к простудным заболеваниям. Могу дать еще один совет. Нужно с вечера набрать ведро холодной воды и оставить на ночь. К утру вода достигнет комнатной температуры, и можно обливаться! 

Бассейн и физкультура победят вирусы

Инструктор-методист лечебной физкультуры орского физдиспансера Р. Кайсаров считает, что любая инфекция пройдет мимо, если пенсионер забывает о своем возрасте и не лежит на диване. 

Тем, кому «за», можно и нужно заниматься лечебной физкультурой для укрепления иммунитета и бодрости.

– Профилактика простуды при помощи лечебно-физкультурных комплексов способствует укреплению органов дыхания и нормального их функционирования, – рассказал Руслан Расымович. – Благодаря ЛФК повышается бронхиальная проводимость, улучшается эластичность тканей в легких, нормализуется газообмен в крови. Помимо этого, лечебная физкультура стимулирует иммунные процессы и оказывает общее укрепляющее действие   на организм.

Помимо механотерапии, в диспансере проводится гидрокинезотерапия. Проще говоря, это занятия в бассейне. У пенсионеров занятия улучшают самочувствие, являются профилактикой заболеваний не только нервной, опорно-двигательной, но и дыхательной, сердечно-сосудистой систем.

– Профилактика простудных заболеваний с использованием ЛФК и бассейна является хорошим способом повысить выносливость пожилого человека, его силу, укрепить здоровье, – продолжает Кайсаров. – Но важно помнить, что все занятия нужно проводить в индивидуальном режиме, как говорится, без фанатизма. Если плавать, то спокойно, без надрывов и усилий. 2 – 3 раза в неделю вполне достаточно.

В диспансере занимаются постоянные пациенты, которые ходят сюда по 15 – 20 лет. Есть такие, которые перешагнули восьмой, а то и девятый десяток. Они крутят педали велотренажеров, уверенно ходят по беговой дорожке. Самое главное – делать это без перерывов и... не бить рекорды. 

А вот в период воспаления, если вирус уже атаковал организм, лучше от физкультуры воздержаться.

Материалы подготовили Анна Леушина и Юлия Замятина