Моржевание стало образом жизни

Е. Пастернак обязательно погрузится в холодную крещенскую воду. Этой традиции уже 13 лет, а началось все в православный праздник. 

Хотя корни моржевания идут из детства: родилась в Сибири, росла в Воркуте. Здесь ребятня валялась в снегу, строила крепости и не боялась крепких морозов. 

Уже после переезда в Орск Елена Михайловна познакомилась с бывалым моржом Александром Мишановым. Он имел приличную холодовую нагрузку и даже опыт переплывания Берингова пролива. 

– Александр и привел меня на базу моржей, – рассказывает Пастернак. – Здесь он купался, ходил на руках и бегал по снегу босиком. Конечно, это впечатлило. Тут на берег вышел Алексей Бартиш и спросил меня:

– А Вы почему не купаетесь?

– Да что Вы! Это же такой героизм!

А он посмотрел мне в глаза и пообещал: 

– Вы будете купаться.

И будто загипнотизировал. 

Все эти годы тянуло к проруби. Наша героиня обливалась дома холодной водой и после бани выходила на снег. Но окончательно созрела только через 20 лет. 

 – Ощущение было такое, что изнутри пошел свет, – рассказывает Елена Михайловна. – Потрясающее состояние: очищение ума, тела, души. 

Позже один из моржей, Анатолий Дмитриевич Горелов, пригласил на базу моржей, познакомил с председателем А. Фальковым, который посоветовал купаться ежедневно. Я пришла и на второй день, и на третий... Так и продолжила, постепенно прибавляя время пребывания в воде по секундам. Сначала даже секунда казалась вечностью. Потом поняла механизм воздействия холода, и моржевание стало образом жизни. 

Кроме того, Е. Пастернак занимается фитнесом, преподает йогу. Все это в системе позволяет дисциплинировать себя, воспринимать красоту и радость и жизни. 

– Моржевание, как и йога, приводит душу в состояние гармонии, – говорит Елена Михайловна. – Снижается риск инфекционных заболеваний, укрепляются иммунитет и эндокринная система, омолаживается организм, тело приходит в тонус.

Совет Е. Пастернак

Если хотите быть здоровыми, используйте для этого все возможности, в частности моржевание. Это должно идти не через силу, а через приятные ощущения.

Фото Дмитрия Бикбова.

Рекомендации М. Лебедева, эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии

1. Заходить в купель следует постепенно, но достаточно быстро. Новичкам, не имеющим опыта закаливания, с головой погружаться не стоит. 

2. Спиртное на Крещение противоречит самому смыслу праздника. Кроме того, это может привести к усилению спазма сосудов. 

3. Перед купанием нужно слегка разогреться с помощью небольшой разминки. Кожные покровы должны быть горячими, но не потными. 

4. Ждать своей очереди следует в теплой обуви и одежде, которую легко снять. 

5. После купания очень важно как можно быстрее оказаться в тепле, поэтому быстро оботритесь полотенцем и тут же переоденьтесь в сухую одежду. Обуться следует в первую очередь. 

6. Трезво оцените свое состояние здоровья и погодные условия. Если есть хоть малейшие сомнения, от погружения в прорубь лучше отказаться.