Возраст не помеха для желающих сдать нормативы ГТО

Мне – 65 лет. Веду активный образ жизни, делаю зарядку, с недавнего времени начала бегать по утрам. Решила сдать нормы ГТО. Что для этого нужно? 

Зоя Ивановна.

Александра Дегтярева, начальник отдела Центра тестирования ГТО: 

– Для начала нужно получить справку у терапевта об отсутствии противопоказаний для сдачи норм ГТО, затем зарегистрироваться на сайте www.gto.ru Если пенсионер не владеет компьютером и некого попросить о помощи, он может обратиться в наш центр, ему помогут в регистрации. Нормы ГТО орчане сдают на стадионе «Юбилейный». 

Женщине 65 лет предстоит пройти пять испытаний, предусмотренных для десятой возрастной ступени. 

Первое испытание – смешанное передвижение на дистанции 2 тысячи метров (ходьба и бег поочередно). Для получения золотого знака ГТО расстояние нужно преодолеть за 20 минут, если будет потрачено больше времени, то человек сможет претендовать на серебряный или бронзовый. Второе испытание – сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, другими словами отжимания. Семь раз – норма для золотого знака. Третье – наклон вперед, стоя на гимнастической скамье. Отличным будет считаться результат ниже уровня, отмеченного цифрой 2. Также для получения золотого знака ГТО нужно 11 раз поднять туловище, лежа на спине, и проплыть в бассейне 25 метров за 2 минуты 30 секунд. Повторюсь, если человек выполнил испытание за большее время или сделал меньшее количество повторений, то он будет претендовать на знак ГТО другого номинала.

Результаты испытаний занесут в общую систему, итоги подведут в конце квартала, затем будет издан приказ. Когда очередная партия знаков ГТО поступит в город, состоится награждение. 

Центр тестирования ГТО находится во Дворце спорта «Юбилейный» в кабинете № 133, работает по будням с 8 до 17 часов, обед – с 13 до 14 часов. Телефон 37-33-40.

Фото eaomedia.ru