«Чтобы не чувствовать себя стариком, нужно двигаться»

69-летнего Федора Холомова можно смело назвать человеком-оркестром в мире физической культуры. Он занимается четырьмя видами спорта! Продуман и составлен график тренировок, которые он совмещает еще и с домашними хлопотами. На все хватает и времени, и сил. 

Вот что о своем увлечении ветеран рассказал «ОХ»: 

– Спортом начал заниматься еще в школьные годы. С тех пор неразлучен с ним. Здоровью это, конечно, помогает. У моих ровесников постоянно болят суставы, скачет давление. А я держусь молодцом, не хвораю! Верно подмечено: чтобы не чувствовать себя стариком, нужно двигаться. 

Активностью Федора Анатольевича можно только восхищаться. Летние дни он посвящает волейболу. Вместе с другими ветеранами спорта наш герой собирается на одной из четырех площадок в районе детского пляжа. Играть в футбол ездит на стадион в поселке Никель. А зима – время лыж. Те, кто любит кататься по заснеженным тропам, готовят лыжную трассу еще осенью, расчищая ее от сухих веток. 

– Один вид спорта дополняет другой, – подчеркивает он. – Теннис развивает координацию, футбол и волейбол отвечают за общую физическую подготовку, а если встал на лыжи, то работают разные группы мышц, тренируется дыхательная система, повышается выносливость. 

Мы поинтересовались, что можно посоветовать пенсионерам, которые только начинают вести здоровый образ жизни. 

– Во-первых, тренировки должны быть регулярными, иначе никакого толку не будет, – предупредил Федор Анатольевич. – Во-вторых, нужно следить за питанием. Не обязательно придерживаться строгой диеты – ешьте в меру и откажитесь от вредных продуктов, например магазинных полуфабрикатов. Тогда все обязательно получится!

Федор Холомов:

– Апрельский паводок не нарушил моего образа жизни. Как только завезем на детский пляж новый чистый песок, возобновим тренировки по волейболу. 

Фото предоставлены героем материала