«Чтобы не чувствовать себя стариком, нужно двигаться»
- Спорт
- 09-06-2024
![«Чтобы не чувствовать себя стариком, нужно двигаться»](/images/news/09062024/_66656c7f6a3527.97572540.jpg)
![«Чтобы не чувствовать себя стариком, нужно двигаться»](/images/news/09062024/_66656c7f7313b1.54546405.jpg)
![«Чтобы не чувствовать себя стариком, нужно двигаться»](/images/news/09062024/_66656c7f7c9a85.14300715.jpg)
![«Чтобы не чувствовать себя стариком, нужно двигаться»](/images/news/09062024/_66656c7f86b528.80577222.jpg)
69-летнего Федора Холомова можно смело назвать человеком-оркестром в мире физической культуры. Он занимается четырьмя видами спорта! Продуман и составлен график тренировок, которые он совмещает еще и с домашними хлопотами. На все хватает и времени, и сил.
Вот что о своем увлечении ветеран рассказал «ОХ»:
– Спортом начал заниматься еще в школьные годы. С тех пор неразлучен с ним. Здоровью это, конечно, помогает. У моих ровесников постоянно болят суставы, скачет давление. А я держусь молодцом, не хвораю! Верно подмечено: чтобы не чувствовать себя стариком, нужно двигаться.
Активностью Федора Анатольевича можно только восхищаться. Летние дни он посвящает волейболу. Вместе с другими ветеранами спорта наш герой собирается на одной из четырех площадок в районе детского пляжа. Играть в футбол ездит на стадион в поселке Никель. А зима – время лыж. Те, кто любит кататься по заснеженным тропам, готовят лыжную трассу еще осенью, расчищая ее от сухих веток.
– Один вид спорта дополняет другой, – подчеркивает он. – Теннис развивает координацию, футбол и волейбол отвечают за общую физическую подготовку, а если встал на лыжи, то работают разные группы мышц, тренируется дыхательная система, повышается выносливость.
Мы поинтересовались, что можно посоветовать пенсионерам, которые только начинают вести здоровый образ жизни.
– Во-первых, тренировки должны быть регулярными, иначе никакого толку не будет, – предупредил Федор Анатольевич. – Во-вторых, нужно следить за питанием. Не обязательно придерживаться строгой диеты – ешьте в меру и откажитесь от вредных продуктов, например магазинных полуфабрикатов. Тогда все обязательно получится!
Федор Холомов:
– Апрельский паводок не нарушил моего образа жизни. Как только завезем на детский пляж новый чистый песок, возобновим тренировки по волейболу.
Фото предоставлены героем материала
Материалы по теме
Пенсионер – всем ребятам пример
В Орске немало талантливых спортсменов. В их числе ветеран футбола Владимир Яковлев.Владимир Александрович рассказал «ОХ» о том, как в его жизнь вошел спорт: – Мне повезло, я рос в спортивном дворе в поселке Никель. Летом – футбол и баскетбол, а зимой – лыжи и дворовый хоккей. Неудивительно, что во время срочной...
«Чтобы не чувствовать себя стариком, нужно двигаться»
69-летнего Федора Холомова можно смело назвать человеком-оркестром в мире физической культуры. Он занимается четырьмя видами спорта! Продуман и составлен график тренировок, которые он совмещает еще и с домашними хлопотами. На все хватает и времени, и сил. Вот что о своем увлечении ветеран рассказал «ОХ»: – Спортом начал заниматься еще в школьные годы....
От салок и жмурок до шаффлборда и джакколо
Тагир Нагин познакомился со спортом в семидесятые годы, когда учился в школе. Став студентом, много участвовал в соревнованиях, на которых завоевывал призовые места. С тех пор минуло много лет, а любовь к спорту не исчезла. Наоборот, стала только крепче. Тагир Нагин вспоминает, что во времена его детства школьники почти все свободное...
Обсудить материал
- Одноклассники
- Яндекс
- Вконтакте
- Mail.ru
Последние новости
-
В городе работают 10 каналопромывочных машин
06-09-2024 -
Расширен список получателей выплат
06-09-2024 -
Женились чаще, чем разводились
06-09-2024 -
По верхней дороге не проедешь
06-09-2024 -
Сотни миллионов — на развитие Орска
02-09-2024