Крути педали!

Лидия Брусенцова не первый год является участницей проекта «Активное поколение 55+». По утрам обязательно делает зарядку. Еще крутит педали велотренажера в те дни, когда нет тренировок. Скандинавскую ходьбу тоже любит.

– Об «Активном поколении» узнала в 2019 году, – рассказывает Лидия Андреевна. – Во время мероприятия, посвященного Дню пожилых людей, встретила давнюю знакомую. Она рассказала о проекте, я к нему присоединилась. Почти четыре года занималась гимнастикой под руководством Ирины Панаистовой. Но пару лет назад из-за перелома ноги вынуждена была оставить тренировки. Обидно, конечно, досадно. Но здоровье на тот момент было в приоритете.

Она долго не могла вернуться в спорт. Даже после полного выздоровления немного переживала, что травма даст о себе знать в самый неожиданный момент. К тому же зал местного отделения ДОСААФ России, где тогда проходили тренировки, не мог вместить всех желающих. Лишь прошлой осенью наша героиня узнала, что занятия вновь проходит в «Юбилейном». Тогда и решила: хватит сидеть дома.

– Три дня в неделю посвящаю спорту, – продолжает она. – Тренировки идут по классической схеме: сначала разминка – ходьба на месте, прыжки, потом базовые упражнения – приседания, выпады, скручивания. Правда, из-за той самой травмы не могу полноценно выполнять некоторые. Однако на лавочке не отсиживаюсь, заставляю свое тело работать. Понимаю, что это необходимо организму.

Лидия Андреевна признается, что регулярные физические нагрузки помогли ей улучшить сон, научиться сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, а также стать более выносливой и сильной.