5 верст Андрея Стригина

Китайский мыслитель Конфуций как-то сказал: «Не важно, с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное – не останавливаться». Так думает и Андрей Стригин. Уже четыре года он состоит в клубе любителей бега «Быстрые лисы». Ему покоряются разные дистанции.

Андрей Стригин бегает в любую погоду, даже холод его не может удержать дома. Начал заниматься еще в школе. Правда, на любительском уровне. Из-за этого допускал, как сам сейчас признается, множество ошибок, например не составлял плана тренировок, пренебрегал разминкой, не уделял внимания дыханию. В 2022 году многое для него изменилось.

– Увидел в Интернете объявление о том, что в парке строителей состоится массовый забег «5 верст». Решил присоединиться, – вспоминает наш собеседник. – Тогда меня удивило, насколько популярной уже тогда была акция. На старт вышли сотни человек, в том числе школьники и пенсионеры. Поначалу переживал, что не смогу преодолеть дистанцию, стану худшим из всех – вот стыд-то будет! На подмогу пришли более опытные бегуны. Одни подсказали, как правильно дышать, а вторые – в каком темпе двигаться, третьи – что не нужно стартовать на максимальной скорости. Очень благодарен им за наставления. Финишировал успешно, даже не в числе отстающих. Решил продолжать и дальше: присоединился к «Быстрым лисам».

С той поры каждое воскресенье Андрей вместе с товарищами по клубу принимает участие в забеге «5 верст». А весной и летом еще и самостоятельно тренируется.

– Это круто! – уверяет наш герой. – Тело всегда в тонусе, но не перегружено. Доказано, что если три месяца сидеть на месте, не двигаться, то мышцы станут жестче, а организм ослабнет. Так и захандрить недолго. Даже зимой по вечерам меня можно увидеть на улицах города, в парках и на стадионах. Бегаю в кроссовках с протекторами и обязательно в термокостюме. Тренируюсь пять-шесть дней в неделю. Иногда, если морозы совсем сильные, отправляюсь в спортзал на беговую дорожку.

Помимо всего прочего, Андрей Стригин участвует в различных марафонах – как городских, так и всероссийских.

– Каждый из забегов по-своему яркий и запоминающийся, – говорит он. – Но самое неизгладимое впечатление оставил, пожалуй, первый – «Казанский марафон – 2024», который собрал тысячи атлетов со всей страны: и профессионалов, и любителей. 42 километра преодолевал впервые. Конечно, до призов не добрался, но собой остался доволен. Познакомился с интересными людьми, увидел один из самых красивых городов страны. А в том же году решился и на участие в новотроицком полумарафоне (21 километр), где побил свой же рекорд и завоевал серебряную медаль. Дома она занимает почетное место на полке с наградами.

Андрей признается, что после вступления в клуб «Быстрые лисы» по-настоящему влюбился в бег и уже не представляет жизни без спорта, который помогает укрепить иммунитет. Уверяет, что теперь практически не болеет сезонными простудами. Это огромный плюс. Но самое важное – именно в клубе он встретил верных друзей.

1. Перед пробежкой желательно размять тело, чтобы разогреть мышцы и суставы.
2. Разделите беговую дистанцию на интервалы.
3. Не стартуйте в слишком быстром темпе.
4. Обязательно восстанавливайтесь после бега.

Фото предоставлено героем материала