Что в тарелке у гипертоника?

Формированию метеозависимости или метеочувствительности способствует множество факторов: избыточная масса тела, гормональные нарушения, дефицит витаминов и микроэлементов, черепно-мозговые травмы, переломы костей, хронические заболевания, в частности сердечно-сосудистой системы. У одних из-за резкой смены погоды болит голова, другие чувствуют себя разбитыми, ощущают боль в суставах, дискомфорт в области сердца. Симптомы могут быть разными, но от колебаний артериального давления страдает большинство метеозависимых. Человеку, по словам кардиолога, комфортно, когда атмосферное давление держится в интервале от 750 до 765 миллиметров ртутного столба. Незначительные отклонения, даже миллиметров на семь-восемь, уже могут привести к изменению самочувствия: увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, потому что меняется содержание кислорода в воздухе. Весной и осенью, когда погода особенно переменчива, некоторым даже требуется коррекция гипотензивной терапии, то есть изменение дозировки препаратов от повышенного давления или самих лекарств. Это связано с тем, что меняются метаболизм и другие процессы в организме. Важно, чтобы подбором лечения занимался специалист, а не сам пациент.

– Рекомендую постоянно вести дневник давления независимо от самочувствия. Тогда вы быстро зафиксируете сбой и вовремя обратитесь в больницу, – рекомендует Данил Валерьевич. 

Когда становится значительно теплее, врач советует следить за питьевым режимом. Стоит увеличить объем потребляемой жидкости, но не перебарщивать. И не торопитесь менять теплую одежду на очень легкую. Если сняли шапку, то некоторое время носите легкие косынки, прикрывающие затылок и шею, или фуражки. Они защитят сосуды головы и шеи от резкого перепада температур. Метеозависимость часто связана именно со слабыми стенками сосудов. Их спазм может также спровоцировать контраст температуры воздуха на улице и в помещении, где есть кондиционер. Считается оптимальным, если разница не превышает 5 градусов. 

– Можно осторожно тренировать сосуды, чтобы они становились крепче и выносливее, – говорит доктор. – Подойдет контрастный душ с умеренной разницей температур, к этому надо привыкать постепенно.