Не ругайте погоду

Погода этим летом – сплошные сюрпризы. Жара и духота на улице резко меняются на холод и сырость. Циклоны приходят и уходят, а мы остаемся с головной болью, скачущим давлением и сердечными приступами. Что же все-таки можно сделать, чтобы не чувствовать себя ходячим барометром?На этот вопрос отвечает заведующий кардиологическим отделением горбольницы №4 С. Поликаркин.
– Особенно тяжело перепады погоды переносят люди с ослабленным здоровьем и те, кто предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям. Перемена атмосферного давления приводит к тому, что у них подскакивает артериальное давление, а в результате – инфаркт или инсульт. Обычно эти люди уже знают, как бороться со своими болячками. В такие дни им нужно следить за своим самочувствием и не допускать пропуска приёма медикаментов. Хотя не все помнят, что, кроме приема таблеток, нужно следить и за своим питанием. В рационе этой категории больных не должна присутствовать жирная и соленая пища, особенно сало, копчености. Пусть лучше блюда будут недосолены, а животные жиры нужно заменить растительными. Сделайте упор на рыбу (исключив соленую и копченую), фрукты, овощи, крупы.
Немало хлопот сердечникам и больным гипертонией доставляет и душная, жаркая погода. Они не должны забывать, что выходить на прогулку им лучше утром (до одиннадцати часов) либо ближе к вечеру – после девятнадцати. И уж тем более нельзя заниматься физическим трудом и проводить целый день на огороде. Кстати, большинство летних инсультов случается из-за перегрева на солнце. Загорать гипертоникам вообще противопоказано, но если уж так хочется, то делайте это, когда нет активных лучей солнца.
Выходя из дома, прихватите свои лекарства: валидол, препараты от давления. Кроме того, в душную погоду нужно уметь выбирать одежду. Носить летом синтетику – самоубийство. Одежда должна быть просторной, из легких натуральных тканей (лен, хлопок), хорошо впитывающих влагу. И не выходите на улицу без головного убора. Берегите себя от прямых солнечных лучей, чтобы не получить теплового удара. Если это все-таки случилось и вы почувствовали, что в ушах звенит, а земля уходит из-под ног, спрячтесь в прохладное место, разотрите ушные раковины. Если рядом есть прохладная вода, нужно сделать обтирание и положить на лоб влажное полотенце.
При жаре постоянно хочется пить. Не ограничивайте себя, недостатка воды в организме быть не должно. Но привычные газированные напитки лучше заменить минеральной водой или натуральным соком. Детям также не давайте пить газированную воду, содержащую пищевые красители, потому что от них нередки желудочно-кишечные заболевания. Хорошо утоляет жажду чуть подсоленная вода, благотворное влияние на организм оказывает зеленый чай.
Если в жару болит или кружится голова, поможет обтирание холодной водой, но, если головные боли периодично повторяются, это явный симптом неполадок в организме.
Часто в наших болезнях виновата не плохая погода, а мы сами. Забывая о своем здоровье, люди все пускают на самотек и ждут буквально до последнего, вместо того чтобы вовремя обратиться к врачу. Лучше раньше начать лечение, чем запускать болезнь и потом попасть в стационар.

А. АЛЕКСЕЕВА.