В менопаузе не нужно забывать дорогу к врачу

Есть мнение, что с возрастом ничего не поделать, остается принять постепенное увядание как должное. Однако возможности оздоровить свой организм есть всегда. Чтобы женщины перестали замечать свои годы, необходимо вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания, контролировать вес и вовремя выявлять заболевания. Смиряться со всеми неприятными изменениями в организме не обязательно. Есть немало способов борьбы с ними, о них могут рассказать медики, если к ним своевременно обратиться. Сегодня в нашей рубрике рекомендации врачей-гинекологов.

Оксана Юрьевна утверждает, что, к сожалению, в подавляющем большинстве женщины в нашей стране считают, что в период мено- и постменопаузы посещать гинеколога можно редко или вообще нет такой необходимости. 

– Это абсолютно неправильно, – говорит она. – В это время, наоборот, важно дважды в год проходить осмотр у гинеколога, кроме того, необходимо регулярно консультироваться у эндокринолога. Странно думать, что тело не доставляет женщине в возрасте никаких проблем. Врачи в индивидуальном порядке проведут оценку состояния здоровья, обследуют и дадут рекомендации. Из гинекологических обследований проводятся анализ на микрофлору и онкоцитологию, маммография (до 63 лет один раз в два года, после 63 лет ежегодно), УЗИ органов малого таза, оценивается уровень кальция, витамина D в крови. Проанализировав все эти данные, специалист назначает лечение. Одновременно необходимо корректировать пищевое поведение, физические нагрузки, отказаться от вредных привычек.

Фото ginecolog-orsk.ru

От сухости кожи до остеопороза

Слово «климакс» не должно пугать женщин. В переводе с греческого оно означает «ступень» и характеризует важный этап жизни, когда идет переход от половой зрелости к пожилому возрасту. В среднем это 50 – 52 года. 

– Период пременопаузы длится от 2 до 5 лет, – поясняет Захарченко. – Постепенно снижается выработка половых гормонов в яичниках вплоть до полного прекращения. Первым признаком климакса является нарушение менструального цикла, на этом фоне возможны маточные кровотечения. Женщины отмечают эмоциональную лабильность, раздражительность, нарушение продолжительности и качества сна, перепады артериального давления, склонность к тревожному состоянию и депрессиям, изменение состояния кожи, ногтей и волос. 

Менопауза – этап от последней менструации и год после нее. Этот период характеризуется усилением перечисленных признаков, сбоями в работе других органов и систем, прибавкой веса. Развиваются урогенитальные расстройства, появляется дискомфорт, частые позывы к мочеиспусканию, начинается сначала ситуационное недержание мочи во время громкого смеха, кашля, при физических нагрузках, а затем уже и без них. Кожа становится сухой, ногти – ломкими, прогрессируют морщины, появляются боли в суставах. Все эти симптомы связаны с недостатком женского полового гормона – эстрогена. 

Постменопауза начинается после менопаузы и длится до конца жизни. Самым грозным является остеопороз – снижение плотности костей, склонность к многочисленным переломам, приводящим к инвалидности. Этот процесс обусловлен вымыванием кальция из костей в условиях отсутствия в организме эстрогенов и резкого снижения уровня витамина D. 

Если менопауза наступает после 55 лет, можно говорить о позднем климаксе. Его причиной является наследственный фактор, опухоли репродуктивной системы – молочных желез и яичников, прием определенных препаратов заместительной терапии, антибиотиков, гормональных лекарств для лечения заболеваний, не связанных с репродуктивной системой (сахарного диабета, бронхиальной астмы). Во всех случаях, когда менопауза задерживается, тем более необходимо обратиться к врачу для обследования.

Рекомендации женщинам старшего возраста от Оксаны Захарченко
• Интимная гигиена должна поддерживаться специально разработанными средствами, которые приобретаются в аптеках. Использование мыла не рекомендуется категорически. 
• Рацион должен включать продукты, содержащие растительные жиры, овощи и фрукты. Следует ограничить или исключить кофе. 
• Ежедневные продолжительные прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном. 
• Физическая активность: выполнение упражнений для укрепления брюшного пресса, тазового дна, йога, плавание в бассейне.
• Прием витаминов и микроэлементов, которые адаптированы для женщин в мено- и постменопаузе. 
• Кальцийсодержащие препараты, обязательно в сочетании с витамином D. Начальными признаками его нехватки – остеопороза – являются боли в костях, уменьшение роста, нарушения осанки из-за изменений в позвоночнике. 

Женщина всегда остается женщиной

Ежедневно на прием к гинекологу женской консультации горбольницы № 4 Юлии Новиковой приходят пожилые женщины. В целом пациенток старшего возраста не меньше половины от общего числа обратившихся.

–Это обусловлено их жалобами и итогами диспансеризации, – рассказывает Юлия Сергеевна. – В смотровом кабинете поликлиники предварительно выявляются отклонения от нормы при анализах на онкоцитологию, трофические процессы, лейкоплакия, сухость, другие проблемы. Затем женщин направляют на дообследование к врачу. Все это лечится, если вовремя – на начальных стадиях! – обратиться к специалисту и начать терапию. По крайней мере, компенсировать жалобы удается, а качество жизни пациентки улучшается значительно, причем достаточно быстро. 

На появление возрастных изменений влияет множество факторов: генетика, сам по себе возраст, экология. 

– Не нужно затягивать процесс и бездействовать, – подчеркивает Новикова. – Женщина не перестает быть женщиной, даже если репродуктивный период завершен, а дети выросли. У тех, кто регулярно следит за собой, качество жизни и ощущения намного лучше, чем у тех, кто забыл о визитах в женскую консультацию. Но нужно помнить, что барсучий жир – не панацея от всех болезней, и по советам подруг лечиться не стоит. 

Женщины любого возраста должны уделять внимание укреплению тазового дна, в пожилом возрасте заниматься этими упражнениями тоже не поздно. Главное – делать гимнастику ежедневно и регулярно, качать пресс, заниматься плаванием, йогой, общим оздоровлением организма.

Упражнения Кегеля
1. Ложимся на ровную поверхность спиной, медленно напрягаем тазовую мускулатуру, считаем до трех, медленно расслабляем мышцы. Повторяем не меньше 10 раз. 
2. Садимся на ровную поверхность. Быстро напрягаем мышцы тазового дна, затем их расслабляем. Движения делаем ритмично. Повторяем до 5 минут.