Фотоконкурс «В здоровом теле – здоровый дух». «Бросать выработанные годами привычки не собираюсь»

С физкультурой и спортом дружу 52 года. А началось все, когда мне было десять лет. До этого много болел, в частности бронхиальной астмой. 

Врачи не советовали заниматься спортом: дескать, организм должен перерасти и адаптироваться, однако я записался в секцию вольной борьбы и упорно тренировался. Причем увлекался не только этим видом спорта, но и баскетболом, волейболом, ручным мячом. 

Когда призывали в армию, врачи никаких признаков бронхиальной астмы не обнаружили. Закалка пригодилась во время службы. Позже, работая в правоохранительных органах, продолжал заниматься спортом: бегал на лыжах, играл в футбол, волейбол, боролся. Не забывал о «железе» (штанге), тренажерах, турниках. В 35-летнем возрасте предпочтение отдавал лыжам, бегу. 

Став пенсионером, не изменил привычек. Правда, добавил ходьбу, причем в быстром темпе и не менее 10 километров. Зимой у меня в приоритете лыжи, легко пробегаю до 10 километров. 

Регулярные занятия позволяют оставаться в тонусе, не терять интереса к жизни. Меня ничего не беспокоит: дышу нормально, сплю нормально. У меня три «с»: хороший сон, хороший стул, хороший стол. В то же время не переедаю, не пересыпаю. Стараюсь соблюдать выработанный годами распорядок. Главное – не употребляю спиртного и не курю. Обожаю баню, попариться с дубовым веником. Это одно из условий здорового образа жизни. После бани чувствую себя прекрасно.

В свое время увлекался моржеванием, причем продолжительное время. Начал погружаться в ледяную воду еще в середине восьмидесятых и продолжал до 2014 года. Но в какой-то момент перегорел, потерял интерес. Видимо, всему свое время.

Однако плавания не бросил, регулярно посещаю бассейн, проплываю 1000 – 1500 метров. Это большое подспорье легким. Кстати, и профилактика коронавируса отличная. К сожалению, в настоящее время бассейн закрыт, плавания мне не хватает.

Пью отвар шиповника, иван-чай, зверобой. За травами ездим осенью в Башкирию. Фанат спортивных передач, особенно «Формулы-1», биатлона, борьбы. 

Планов не строю, но бросать выработанные годами привычки не собираюсь. А сомневающимся предлагаю начать новую жизнь, во всяком случае, попытаться это сделать.

Александр Придуха.

Фото Александра Курочкина