Нормативы ГТО покорятся и в 60 лет!

Я пенсионерка, мне – 60 лет. Хотела бы сдать нормы ГТО. Что они в себя включают и как это сделать? 

Мария Соколова. 

Александра Дегтярева, начальник отдела Центра тестирования ГТО:

– Чтобы сдать нормативы ГТО, необходимо зайти на сайт www.gto.ru, зарегистрироваться и получить так называемый уникальный номер (УИН), затем получить справку в поликлинике, что нет противопоказаний для сдачи норм ГТО. С этой справкой человек приходит к нам в центр, заполняет анкету и узнает, какие нормативы соответствуют его возрасту, другими словами, что именно ему предстоит сделать, чтобы получить золотой, серебряный или бронзовый знак. Эта информация есть и на сайте. Кстати, если у пенсионера нет доступа в Интернет и он не может зарегистрироваться самостоятельно, мы поможем. 

Если привести в пример конкретные нормативы, которые нужно будет выполнить 60-летней пенсионерке (это десятая возрастная ступень), то среди них есть обязательные и дополнительные. Среди обязательных – смешанные передвижения, а именно бег, чередующийся с ходьбой (2 километра), или скандинавская ходьба (3 километра), сгибание и разгибание рук в упоре о скамью, наклон вперед из положения стоя на скамье. Среди дополнительных испытаний на выбор – подъем туловища из положения лежа на спине (в просторечии – пресс), передвижение на лыжах (2 километра) или смешанное передвижение по пересеченной местности (2 километра), плавание (25 метров). Все испытания – на время. 

Из-за пандемии сдача норм ГТО приостановлена. Когда будет возобновлена, пока неизвестно.

Сейчас знаки ГТО получают те, кто сдал нормативы в 2019 году или в начале 2020-го. Вручение проходит спустя время, когда они поступают в Орск.

Центр тестирования ГТО находится во Дворце спорта «Юбилейный» в кабинете № 133. Работает по будням с 8 до 17 часов, обед с 13 до 14 часов. Телефон 37-33-40.