Утренняя зарядка вместо погони за подвигами

Для Татьяны Саурамбековой сдача нормативов ГТО – привычное дело. Участники движения «Спортивное долголетие» время от времени проходят подобные тесты, чтобы быть в форме. 

Татьяна Петровна всегда активна. Она уверена, что движение – жизнь, главное – подходить ко всему с умом.

– Важно не переборщить с нагрузками, тем более если в спорте присутствует соревновательный элемент, – предостерегает она. – Знаю немало случаев, когда женщины лет сорока, увлекшись командными играми, в пылу азарта получали растяжения связок или другие травмы и переставали посещать спортзал. На смену энтузиазму приходило разочарование. Есть правило: нельзя резко начинать заниматься спортом, как и бросать, только постепенно и планомерно. Это касается всех видов физической нагрузки. Не стоит гнаться за подвигами, тем более любой ценой, на пределе возможностей. 

Спортсменка уверяет, что даже обычная утренняя зарядка дает замечательный эффект: мышцы разогреваются, приходят в тонус и, что важно, поддерживают суставы, с которыми могут начаться проблемы, если мышцы слабые. 

Сдача норм ГТО в каком-то роде тоже соревнования, считает Татьяна Петровна. Если человек далек от спорта, но хотел бы испытать себя, то стоит попробовать, но сначала нужно подготовиться, постепенно увеличивая нагрузку. Тогда все получится! 

Ирина Шумилина.

Фото предоставлено героиней материала