«Соревнуешься не с кем-то, а с самим собой»

На вопрос, зачем старшему поколению сдавать нормы ГТО, увлеченный спортом Олег Никифоров ответил, что если живешь активно, то твой организм должен соответствовать нормативам комплекса для конкретного возраста, хочется проверить себя. 

Олег Евгеньевич плавает в бассейне и водоемах, ездит на велосипеде. 

 – Нагрузка естественная для меня в 63 года. Считаю, что любая активность – ходьба или работа на садовом участке – лучше, чем малоподвижный образ жизни. У каждого есть физический ресурс, который можно развивать, – уверен он. 

Никифоров активен с молодости. Участвовал в велопробегах, марафонах. В 1981 году с двумя друзьями отправился на велосипедах в Сочи, взяв палатки. В дороге провели больше 20 дней. Возраст заставляет немного сбавлять темп, но не отказываться от физических нагрузок. Уже 13 лет Олег Евгеньевич посещает спортивный клуб и старается ежедневно проплывать по 500 метров, чтобы оставаться в тонусе. 

– Заметил, что если с утра не двигаешься, то после обеда начинаешь дремать, – отмечает спортсмен. – А вот после бассейна чувствуешь себя бодрым, энергии хватает до вечера, ночью спишь крепко. 

Когда он отдыхает на природе, тоже не сидит на месте. Недавно на Ирикле проплыл до противоположного берега 800 метров и обратно. 

– При сдаче норм ГТО обычно сильно не упираюсь, – рассказывает Олег Евгеньевич. – Нормативы для своей группы выполняю без азарта, в рабочем режиме, но с удовольствием, которое получаю от движения. Со временем приходит осознание: соревнуешься не с кем-то, а с самим собой. Спокойно подмечаешь, что именно дается лучше, над чем еще надо поработать. Не ухудшаются показатели – вот и хорошо!

Олег Никифоров за осознанное отношение к физической активности. Между бегом и ходьбой выбирает последнюю. Считает, что прежде чем ставить перед собой амбициозные задачи, тем более в зрелом возрасте, важно разобраться в физиологии, адекватно оценить возможности организма, к примеру состояние суставов. Бег, прыжки, игровые и силовые виды спорта не каждому показаны. Даже у молодых может оказаться перегружено сердце, если качать мышцы неправильно. Ко всему, в том числе совершенствованию тела, нужно подходить вдумчиво. 

Ирина Шумилина.

Фото предоставлено героем материала